推拿按摩#按摩
拿法。拔完之后真的会上瘾。然后还有一个地方，这部分就是拉小腿，可以瘦小腿、肥肠肌。这四个手是伸直的，对称用力。首先把它抓住捏起来，往上提缓一下，捏放捏放。在捏放的过程中，这个肌肉就松软了。小腿肌肉有的人很紧，你给他捏个一两分钟一下就松了。这个可快了，但是罗伊的错误不要这样。这个可以治疗小腿干燥，小腿抽筋、静脉曲张，多拉小腿正常供血。小腿是人的第二心脏，远道的循环就靠这个拉法，很好的挤压这个血管，所以对椎间盘突出。腿疼都可以用拉法拉这个小腿。大腿也可以拉，大腿的肉可以分两半。我先拿内侧的，再来拉外侧，也是一样的。然后四肢也可以拉，我们可以躺着拉肩膀，可以拉着肩膀的时候会比较紧。然后还可以拉这个手臂，连起来。
如果大家刚开始你的刚刚拿的手虎口酸是正常的，因为这个拿法纯粹靠手教。那我们有个小技巧，你要怎么办？我两个手连在一起不就更有劲了。你看我拿这个肌肉这么丰厚的，我一个手也是有点累，我还不如两个手在一起，这样就好多了。
刚开始练习可以叠在一起，这样抓起来就更多，只是病毒就行。这就是拿法，再再拿一下小的。
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