拔罐祛湿并不有效，学会两个方法，祛湿保健很简单！

大荆

很多人总是被大量病症缠身，但知道它们的根源是谁吗？没错，就算湿气，湿气被中医称为“万病之源”，也许大家一讲述到祛湿的方法，第一时间是想到拔罐，可是你知道吗？其实拔罐是无法全部的去除人体内部湿毒的！

那么我们先来明确湿气，为什么人们普遍觉得湿气很烦呢？不少人去看中医时，舌头一伸，老是被讲述：“有湿气。”特别是华南地区的朋友们，中招机率更高。

今天就来为大家介绍一部分湿气重的表现有哪些，应当怎么有效的进行调养。

1.三餐都不想进食，没有胃口，如果硬要吃胃还会感觉到胀气，不管吃什么都觉得很难吞下去，有种厌倦感觉，甚至在服用饭的时候变得恶心

2.湿气重的人经常会在短期内体不断增长，你以为是自己吃多了，那些都是脂肪吧，其实不是，其实这种表现为虚胖的表现。

3.胸闷，我们的四肢会慢慢变得越来越沉重甚至有浑身酸疼；总是感觉很疲乏，懒得活动；上班没精打采，注意力经常不集中，活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦，甚至记忆力减退。

4.大便基本成形但较软，大便后总有一部分粘在马桶上难以冲下去，还老是觉得大便排不尽。

身体对于外界气温以及气温的发展都拥有调整的能力，可是有一部分人的体质并不拥有这种特性，有些人因体质、或生活作息不好，引起人体内部水分调控系统失衡，水分排不出去，所以影响健康。

其实这一点不难解释，古人讲述“脾气一虚，肺气先绝”，表示的是脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

另外，湿气重的人更加会有手脚清冷、肠胃炎、皮肤起疹等病征，一旦你也有这些的病征，则要重视祛湿了，那怎么祛湿最有效呢？现在我就介绍两种方法给大家，一种是按人体上的开关祛湿，另一种就是比较正确的祛湿食品，不是绿豆汤。那么都是什么呢？又应当服用那些健脾的食品呢？

祛湿妙招

方法一：口味清淡，健脾

肠胃能力好坏关系到营养物质及水分代谢，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食品不易吸收，容易引起肠胃闷胀、发炎。所以建议千万不要多吃，尽量要原来这些食物，其实健康饮食的最好的模式就是适度、均衡饮食，尤其是适度的服用健脾食品，而例如如薏米、山药、冬瓜等，还可以自制祛湿茶，祛湿健脾。那么我们就来明确一下！

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。

做法：将任何材料放入电饭锅内，再放2碗水，能力设置为“熬粥”状态，出锅就可以食用，服用时可加少许盐调味。

祛湿健脾排毒茶饮

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按比例制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

甘草，甘草含有多种人体所需的微量元素，有维生素B族、维生素C、钾、铁、铜、叶酸、镁、硒、锌、锰等，营养价值非常丰富。同时含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草内酯等甘草中特有的营养元素。在中医学上，甘草补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，调和百药，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

方法二：按身上的二大祛湿开关

1、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：足三里除拥有调养脾胃、疏风化湿能力，还能补中益气、扶正祛邪，有助于巩固机体免疫力。

2、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

总结：

你有这些病征吗？

你知道祛湿开关是哪里了吗？

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荆八针

给我们指出来如合去湿，太棒了。