扶正古法话艾灸

大荆

【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之八。（更多精彩内容持续更新中……）】

听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解《艾灸养生》系列课程。



一、古籍中艾灸扶正气之法

艾灸作为我们中国传统的治疗方法之一，为中华民族繁衍昌盛和人民的健康做出了重要的贡献。其中艾灸疗法，是古代医家经常用的一种方法。我先用几个古代的典籍当中的记载跟大家分享，古人是怎么使用艾灸方法的。

我们都知道通过艾灸，可以增强人体的免疫力，可以温阳补气，滋补肝肾，健脾。同时，还可以温经散寒，祛湿化痰。艾灸的作用非常多。艾灸也有很悠久的历史，通过对穴位的熏，或者是烤，或者是灸——古代叫做灸、熏、烤、蒸。通过这些方法，刺激穴位，可以把身体的免疫力提升，这就是艾灸的功效。

在《孟子·离娄》里边有记载，说“七年之病，求三年之艾也”。什么意思呢？“七年之病”，指的是病了七年了，这个病时间很长了，“七年”实际上是一个虚数，以后我会讲到中国人对于“七”这个数字很讲究。像我们古代就有一种说法：“太阳病，七日自愈者，以行其经尽故也”，这是张仲景《伤寒论》里边所讲的原文。就是说得病七天之后，有一部分身体强壮的人，他能自愈。原因是什么呢？因为人的身体七天一个循环。（今日头条@中医彭鑫博士）再往下推，七年也是一个循环，等等。“七”是一个虚数，记住就行。“七年之病，求三年之艾”，七年之病是一个慢性病，长期的病，或者说这病很难治，这么长时间了，也好不了，怎么办呢？用“三年之艾”，就是说这个艾草，打下来之后，要存放三年，三年之后变成陈艾。现在我们市面上有三年的艾，也有五年的艾，也有七年的艾，还有十几年以上的艾，都是陈艾。陈艾点燃了之后熏蒸的时候，那种燥烈之气就少了，变成温和，温透之气。所以说，孟子在这个的书里面这样记载，他认为这种长时间的慢性病和顽固的病，可以通过艾灸的方法治疗。

我们知道唐朝的“大医王”孙思邈，他倡导用艾灸来防病。他在《千金要方》里边记载说：“凡人吴蜀游官，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疟、温疟、毒气不能著人也。”这句话什么意思呢？“凡人”，只要是有人，去吴蜀之地——吴地和蜀地，指的就是南方，云、贵、川，或者是南方那一带，去“游官”。游官是什么意思呢？就是指的有些人做官之后，朝廷派驻当地的官员，要从他的原籍出发，去那个地方当官去。（今日头条@中医彭鑫博士）去那个地方当官，他要做一个预防，“体上常须三两处灸之”，就是选两三处穴位进行艾灸。我一会儿会告诉大家，基本上都是哪两三处穴位。选两三处穴位艾灸之后怎么样？让这些穴位经常保持艾灸的状态。这样一来，身体经脉通畅，气血充足，正气足，可以预防疾病。这些外在的这些致病因素就不会侵犯人体，就不能“著人也”。他讲的就是一种预防的思想。

古代的典籍《庄子》，里面记载：“越人熏之以艾”，“越人”指的就是吴越之地，现在的江浙一带的人，通过点燃的艾草，用熏蒸的方法来预防疾病。

有的人说：“彭博士，我艾灸的时候，一闻那个味儿就呛，一呛总咳嗽。”我劝您就先别艾灸，因为可能您的体质，对艾烟特别敏感。我建议您选择那种无烟的艾包艾灸，像我们做的一些无烟的艾包，点燃了之后，放铜盒里，铜盒放在一个小布包里，烟就出不来，对您的身体没有影响。还有您可以选择那种经过碳化的无烟艾条或者无烟艾饼。什么叫经过碳化呢？就是它点着了之后，没有这种烟了，只有温度和温煦的药气。这种方法就可以。

二、如何艾灸扶正气



艾灸通过刺激穴位，疏通经络，补充元气，扶正祛邪，畅通气血，调和阴阳，发挥这样的作用。能调节机体的免疫力，人体的免疫力增强了之后，可以预防疾病，而达到了“未病先防，既病防变，愈后防复”的作用。什么叫未病先防？就没有得病之前先预防，有了病之后用这种方法还可以防止它传变、变化。疾病好了之后用这种方法防止复发。没有得病的人用这个方法，可以强壮身体，达到这四个作用。

如果说你要想用艾灸的方法来增强免疫力，补充气血，补充元气，扶正祛邪，调和阴阳。灸哪些穴位呢？就像刚才我们讲的孙思邈在《千金方》里边所讲的常灸“三两处”。哪两三处呢？综合起来，我找出了四个穴位，供大家参考，这四个穴位都是强壮穴。

第一个穴位是关元，关元在哪儿呢？在下腹部，人体的正中线上。人体前部的正中线就是任脉。在肚脐以下3寸的位置，它属于任脉，属于足三阴经，任脉之会，是小肠的募穴。它的作用是什么呢？培肾固本，就是补肾，这是它第一个作用。第二是补益元气的作用。第三是回阳固脱。可以扶助阳气。主要是这三大功效。最重要的一点，它是身体的强壮穴之一，这个穴很重要。身体就几个强壮穴，不多，关元是强壮穴之一。它可以调理中焦脾胃、下焦肝肾，促进食物的消化吸收。（今日头条@中医彭鑫博士）其实小腹部对应的内脏是什么呢？是肠道，促进食物的消化吸收，营养物质的吸收。大家想一想，营养物质吸收好了之后，营养充足了，是不是身体就健康？身体健康免疫力就增强。所以说，它有补肾，强壮体质，补充精气神的作用，它可以温肾阳，补脾阳，增强体质。这就是关元的一个很重要的作用。灸多长时间呢？健康人每次灸15到30分钟就可以。

第二个穴位，是中脘穴。中脘穴位于腹部正中线，它也是在任脉上。但是它在肚脐以上4寸这个位置。这个穴是胃之募穴，腑之会穴，与手太阴肺经、足少阳胆经、足阳明胃经，脉气相会合。所以，中脘穴连通着肺经，能强壮肺，它还连通着胆，连通着胃。所以，胆经和胃经，还有肺经，这几大经络合在一起，通过中脘穴就可以调节。中脘穴有什么作用呢？可以补益气血。为什么补益气血？因为脾胃为后天之本，气血生化之源。中脘穴正好对应到身体里面胃的位置。大家想想，胃要是好了之后，胃蠕动能力增加了，气血生化之源就充足。所以，中脘穴具有补益气血，健脾和胃，化湿和中，降逆止呕，理气导滞这些功效。

健脾和胃大家知道，什么叫化湿和中啊？就是有的人，湿气一大了之后，他就不爱吃饭，他感觉浑身闷闷的，沉沉的，嘴里面淡淡的，伸出舌头来一看，舌苔特别厚，这就是湿气。大便粘滞不爽，粘马桶，浑身闷，浑身酸酸沉沉，闷闷的，这就湿。通过艾灸中脘穴院，可以化湿，为什么化湿了呢？健了脾就化了湿了，就是这么简单。（今日头条@中医彭鑫博士）脾要是强健了之后，脾气能够运化，脾气健运了之后，湿气自动就化掉，这就是中医学的一个特点，认为身体是一个整体。同时，脾气好了之后胃气就能下降，所以那些吃点东西，就往上打嗝的，是什么原因呢？就是因为胃中寒冷，一吃凉东西，一刺激胃，就开始打嗝。这时候怎么办呢？艾灸中脘穴。一艾灸中脘穴，胃中的阳气一旦补充起来了，容易打嗝，容易呕吐这种现象也能治好。

还有的人经常的肚子发胀，这什么原因呢？这是脾气不运，脾气郁滞的表现，脾胃之气郁滞。这时候通过艾灸中脘穴，阳气充足了，气血通畅了，滞气就消导下去了，就顺下去了。所以，这个中脘穴很重要。像我们有的人肠胃不好，肠胃不好的表现很多，有的喜欢吐，有的经常恶心，有的没有食欲，有的那肚子发胀，有的是吃点东西就饱了，就吃不下去了，这些都是脾胃虚弱，湿气困在中焦的表现。这时候就可以艾灸中脘穴，可以调节中焦的脾胃的运化，促进食物的消化吸收，增强体质。同时，还可以健胃止呕，理气导滞，健脾和胃，补养气血，有这些功效，所以说它也是身体的一个很重要的强壮穴。每次灸15到30分钟。

第三个穴是气海穴，气海穴位于腹部正中线，肚脐以下1.5寸处。这个穴也是任脉的穴。大家注意，这个人体的前部正中线就是任脉。人体的后部的正中线，一直到大脑，顺着脖子一直上来到头顶，百会这位置，这个是督脉。前面是任脉，后面是督脉，都是正中线。那么气海位于腹部正中线脐以下1.5寸这个位置。（今日头条@中医彭鑫博士）这个穴是任脉穴，是身体真元之气汇聚之处，是生气之海，元气之海，所以叫气海。气海穴有什么作用呢？它可以温阳益气，扶正固本，培元补虚，调经止泻。气海穴作用特别的多，是人体的强壮穴之一，也是人体的一个强壮穴。

大家想气海是元气之海。灸这个地方的时候最重要就是补气。补什么气呢？补元气，补正气。《黄帝内经》里边叫做“正气存内，邪不可干”。正气指的是什么，就是人体的免疫力，人体的这种免疫力，正气、元气指的就是这意思。要是把这个气补足了之后，免疫力是不是就增强？免疫力增强，其实用中医的角度来讲，就是正气足。正气足就可以预防疾病。所以，我们通过中医的这个思路，通过艾灸这个穴位就可以补充身体的元气，调整人体的虚弱状态。

很多人都是亚健康，亚健康什么表现？是一共23种，在这里就不展开讲。亚健康其实浓缩成两字，就是“虚弱”。能调整人体的虚弱状态，增强人体的免疫力，改善人体的抵抗力。像有的人被小凉风一吹就感冒了，一感冒好几个星期好不了。我不是鼓励大家让凉风吹啊，有的人也同样也是让凉风吹了，也是同样的环境，没有什么事，可能就是打两个喷嚏就过去了，就好了。为什么呢？他的免疫力强，抵抗力强。通过艾灸气海穴可以改善先天的羸弱状态，同时还可以调整后天劳损所致的体质虚弱的这种表现。所以说气海穴大家记住这也是人体的强壮，补气的一个重要的穴位。这是第三个穴位，我推荐给大家。

第四个穴位，我们也都知道，也是如雷贯耳的一个穴位，叫做足三里。大家一听，说我知道足三里，“每天艾灸足三里，胜于吃人参”，这都是老百姓的谚语。足三里在哪呢？在小腿外侧。你要摸小腿的外侧，在膝关节这个位置往外它有一个窝叫犊鼻，犊鼻再往下3寸这个位置，离着胫骨前嵴一横指这个位置，这就是足三里。足三里穴是足阳明胃经的穴位，是胃经的下合穴。胃经的下合穴有什么好处呢？胃是五脏六腑之海，《黄帝内经》说，“胃者五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆秉气于胃。”这句话很重要。这句话说明什么呢？它说五脏六腑的气全来源于哪里呢？来源于胃经，具体来讲就是胃，这是《黄帝内经》里一个很重要的认识。（今日头条@中医彭鑫博士）所以，在《伤寒论》里面就会发现，要是把脉，这个脉象有柔润之像，说明有胃气。张仲景说：“有胃气则生”。你要是一把脉，发现这个脉特别韧手，一点也不滑，也不柔软了，这人的胃气丧失，这就是“死脉”。可以用胃气来辨别生死，脾胃之气要是足的话，后天之本就强，后天之本一强了，气血生化之源就充足。气血生化之源充足之后，人表现就是气血充足，精力旺盛，体质增强，抵抗力增强，精力非常充沛，是这个状态，一看就是一个很强壮的人。这种强人是什么状态？

《黄帝内经》就说了：“勇者气行则已，怯者则著而为病。”“勇者”就指的气血强壮的人遇到病的时候，一点都没有事。别人都病了，倒下了，他一点事儿没有。所以，中医学认为艾灸足三里穴有很重要的强壮身体的作用。足三里穴具有健脾和胃，补益气血，扶正培元的功效。同时还可以增强人的免疫力，鼓舞人的正气，调节五脏六腑的功能，通畅身体的经络，提高机体的免疫能力，增强身体的抗病能力，这都是艾灸足三里穴的作用。

综合这些意见，我建议大家可以艾灸这几个穴位：一个是关元穴，第二是中脘穴，第三是气海穴，第四是足三里穴。这四个穴位都有一个共同的特点，那就是都有强壮身体功能，都可以增强人体的免疫力。对于健康人来讲，通过艾灸这四个穴位，可以增强免疫力，增强体质。所以，把这四个穴位推荐给大家。

有人说：彭博士，是不是四个穴位，每个穴位都要灸半个小时？灸完两小时就过去了呀。其实不用，你同时灸就行。比如说关元和气海，它都在脐下，你选一个位置灸。比如一个患者要是阳虚比较重的话，灸关元；要是气虚严重的话，灸气海；脾胃不好，那就灸中脘穴。你根据自己身体的表现，来选择侧重艾灸。足三里穴，无论你是气血虚，还是脾胃不好，都可以灸它。所以，你就可以用那种小的艾灸包，把它放在这四个穴位上，同时点燃，同时灸，灸上半小时，没有烟味，很快就完成了。（今日头条@中医彭鑫博士）这样就能达到很好的保健的效果。有的人说，我没有那么多艾灸包怎么办？那你就选一个穴位，比如就选气海穴，就像我刚才讲的身体的元气汇聚之处，就是气海。灸气海穴，灸上30分钟也能达到很好的补充气血，增强免疫力的功效。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课程再见。（未完待续）

本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程-之八。（更多精彩内容持续更新中……）

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