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三伏天养生好时刻,针对女性养生的三伏灸来啦 ...
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三伏天养生好时刻,针对女性养生的三伏灸来啦
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大荆
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发表于 2021-7-17 07:58:47
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夏至以后,三伏天也跟着来了。三伏天最典型的特点是“热”。所以如何利用好大自然的热量,可以让我们的身体更健康,所以呢“三伏灸”是一个非常好的选择,特别是女性,身上还是有蛮多穴位对健康非常有帮助。那么三伏天女性该如何保健呢?
三伏天推荐女性贴这几个穴位
1、对于痛经的女性朋友,可以选择关元穴和两个三阴交穴。
2、如果月经经常推迟的女性,可以选择贴三阴交穴和回回穴。三阴交穴贴于两犊牛两侧,回程点也附着在胃的两侧。
3、对于月经提前、经常提前的女性,要坚持足三里穴,两边各有两个足三里穴。
4、对于这个经常出现颈、肩、背、颈酸痛的女性朋友,我们可以选择天宗穴和健经穴。
5、对于湿气重的人,可以在下腰背处选择脾俞穴和大肠俞穴。肚脐两侧还有天舒穴。
三伏天莫贪凉,这些生活习惯要改变
1、吃生冷食物
很多人喜欢在炎热的夏天喝凉茶和冷饮。寒食进入人体后,会调动阳气对抗寒气入侵。如果持续很长时间,体内阳气就会减少,体内残留的寒气会让人湿透。祛湿的过程也需要阳气,这会使阳气流失加倍。
2、长时间不停地吹空调
空调真是个好东西,炎热的夏天能让人感到凉爽,但空调吹来的冷空气很容易通过汗腺侵入人体。当外界冷空气太强时,会调动体内的阳气来保护身体,自然会消耗大量的阳气。
3、缺乏锻炼
缺乏锻炼或长时间保持同样的姿势会导致血液和空气流动不畅。身体个别部位的麻木是原因。长期服用会导致肌肉失去弹性,影响脾胃。为了保持平衡,阳气会消耗很多。久而久之,就会引起阳虚。
4、缺乏休息
古人遵循日出作息的习惯,这符合自然规律和人体规律。从中医五行阴阳观来看,夜属阴,熬夜消耗阳气较多。
每日艾灸时间一般成人1-2小时,儿童0.5-1小时。如果觉得皮肤太辛辣刺激,可以提前去除;艾灸当天不吃辛辣、油炸、冷饮、鹅、牛肉、羊肉、狗肉、公鸡、海鲜、韭菜、竹笋、酒等。由于日灸药刺激性较强,敷完后留下红色痕迹是正常的,可以自行慢慢消退。个别病人可能因体格不同或贴敷时间过长而出现水泡。在这种情况下,请咨询医生的指导。艾灸还是有很多禁忌的,灸之前还是可以看看自己是否可以。
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原文地址:https://m.toutiao.com/i6985422211851076110/
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