偏头痛折磨人？按摩这几个穴位，让你轻松缓解

大荆

偏头痛非常折磨人，痛起来简直要人命。患者在发作时无法正常思考、工作和休息，坐立不安，想睡又睡不着。如果你不想吃药，不妨试试穴位按摩来缓解偏头痛。你可以尝试自己按摩穴位，或者找个经验丰富的指压按摩师来帮你。

方法一：按摩脸上的穴位

1、刺激印堂穴
每个穴位都有许多不同的名称，除了古人根据相关功能和位置取的名称，还有现代为了标准化而采用英文字母和阿拉伯数字组成的编号。印堂穴也被称为GV29，有助于缓解头痛和头昏脑胀。它位于两眉毛的中间，在鼻梁和额头连接之处。

力道柔和地持续按压印堂穴一分钟。你可以单纯地向下按压或是画圈，看看哪一种方法最有效。
2、按压攒竹穴
攒竹穴，又称明光、光明或BL2。它位于面部比较靠前的位置，就在内眼角上方的眉头凹陷处。

两只食指指尖同时向下按压两侧穴位一分钟。两侧穴位也可以分开按压，每侧按一分钟。
3、按压迎香穴
迎香穴有助于缓解偏头痛和鼻窦痛。它位于两侧鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，靠近颧骨下缘。

用力深压或以画圈方式按摩一分钟。

方法二：按摩头部穴位

1、按压风池穴
它又称热府穴或GB20，经常被用来缓解偏头痛。它位于头后侧的头颈交界处，与耳垂齐平。你可以屈起手指，两手手掌捂住耳朵，手指自然抵着颅骨，两只拇指分别放在颈部与发际线交际处的凹陷中。

用拇指用力深压风池穴四到五秒。如果你知道凹陷处在哪里，可以用食指、中指或指关节按摩它们。
按摩风池穴的时候要放轻松和深呼吸，按压和按摩这个穴位长达3分钟。
2、按压前额两侧的穴位
这一处的头骨上有好几个穴位环绕着耳朵外廓。它们离耳朵外廓约一只食指之宽。第一个穴位是曲鬓穴，就在耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。

每个穴位与前一个穴位的距离大概是一食指之宽，所以顺着耳朵外廓往后约一食指之宽就是第二个穴位，再往后是第三个穴位，以此类推。
按压头部两侧环绕着耳朵外廓的每一个穴位。你可以向下按压或画圈按摩一分钟。由前往后一个一个按压，以达到最佳效果。

这些穴位由前往后依序为曲鬓穴(GB7)、率谷穴(GB8)、天冲穴(GB9)、浮白穴(GB10)和头窍阴穴(GB11)。
3、刺激风府穴
它也被称为GV16，有助于缓解偏头痛、脖子僵硬和精神压力。它位于颈部正中间的线上，颈部和头交接的地方。找到颅骨底端的凹陷处，往中间按下去就是了。

用力深压这个穴位至少一分钟。

方法三：按摩其他部位的穴位

1、按压天柱穴
它位于颈部，在颅骨底端往下两食指宽处。手指从后头骨正下方凹处往下移动。颈椎两侧分别有一块突起的肌肉，也就是斜方肌，天柱穴就在此肌肉外侧凹处。

向下按压或以画圈动作按摩一分钟。
2、按摩合谷穴
合谷穴或LI4位于虎口，拇指和食指之间的指蹼缘上。用左手按压右手的合谷穴，用右手按压左手的合谷穴。

用力深压这个穴位至少一分钟。
3、按压太冲穴
它位于足背，第一和第二根脚趾跖骨之间。将手指放在拇趾和次趾夹缝，往后移动约2.5厘米，触摸第一和第二趾跖骨之间，找到它们连接之前的凹陷处。

向下按压或以画圈动作按摩一分钟。
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