健康热点｜秋分不养，一年白忙！这份小儿推拿攻略请收好

大荆

封面新闻记者 邱添

9月23日为秋分，秋分,是二十四节气的第十六个节气，秋季的第四个节气。“分“即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还代表平分了秋季。我国古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大。

俗话说“秋分不养，一年白忙”，秋分过后，很多孩子肠胃的抵抗力会下降，并容易感冒和喉咙不适，因此在幼儿的饮食起居等方面应该调养呢？我们邀请到彭州市中医医院副主任中医师温佳旗给大家支招！

秋分之后，树叶开始变黄，往往先是树梢处叶子变黄，逐渐而下至根处，其凋萎而落亦自上而下，人亦如此。春夏养阳，秋冬养阴，秋分时节的养生，当宁静宜收敛，即以润肺健脾为主。秋分后，空气中水分子减少，天气逐渐变得干燥，我们的皮肤会发干，鼻子会难受，这就是所谓的 “秋燥”。这个时候我们要给孩子滋阴润肺，饮食上，可适当吃一些滋阴润肺、养阴生津的食物，如秋梨、白萝卜、银耳、芝麻、核桃等，少吃辛辣燥热食物，更不应当吃寒凉易于损伤肺脾之品。

小儿具有生机蓬勃、发育迅速的生理特点，同时又具有脏腑娇嫩、形气未充的病理特点，五脏之中“脾常不足，肺脏尤娇”，因而在昼夜温差大、天气变化无常的秋季，稍有不慎即易感冒，鼻炎、咳嗽、腹泻、流感等疾病高发。因此，除了适时增减衣服，调节饮食外，还可以采用小儿推拿的方式，为孩子调理身体。

“节气推拿”是在特定的时令节气，选择具有调理、强壮作用的经络和穴位进行推拿，以调和阴阳，顺应自然规律，调动机体潜能，从而达到提高自身抗病能力与恢复能力的目的。

秋分时节为孩子选择节气推拿，可增强肺脾功能，提高孩子抗病能力，适应秋季多变的天气特点，针对秋冬季易发的过敏性鼻炎、咳嗽、腹泻等也能起到很好的治疗和预防作用。

秋分小儿推拿

健脾胃

按揉推四横纹

1、按揉推四横纹。四横纹穴位于手掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手食指或中指指端分别按揉四横纹穴，约2—3分钟；也可推四横纹穴，将小儿四指并拢，操作者用右手拇指自小儿的食指横纹处推向小指横纹，推50—100次。具有调中行气，和气血，除胀满的作用。

按揉或推板门穴

2、按揉或推板门穴。板门穴位于小儿手掌大鱼际处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板门穴，按揉时，顺、逆时针皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕横纹可止泻，由腕横纹推向拇指指根能止呕，来回推可调整脾胃功能。按揉2—3分钟，推50—100次。

补脾经

3、补脾经。脾经穴在小儿拇指桡侧面。操作时，操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根，推50—100次，单方向直推，不宜来回推。具有健脾和胃的作用。

4、腹部按摩。小儿采取平卧位，操作者用右手四指或手掌，在小儿腹部，以脐为中心，作圆周运动。顺时针方向为泻，适宜大便偏干者；逆时针方向为补，适宜大便偏稀者；一般多选择顺、逆各半，约按摩50—100次。操作时，手法不宜过重，应轻重适宜；操作者的手不宜过凉，应温暖。具有调脾和胃的作用。

捏脊

5、捏脊。两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴，也可延至风府穴)。重复3—5遍。一般每天或隔天捏脊1次，可促进消化吸收，促进小儿生长发育，增强免疫功能。现代医学研究证明，捏脊能够改善血动力，血流变，提高小肠重吸收功能；捏脊可以对贫血的患儿有提高血红蛋白含量的作用。

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