【第二节 应激过程】 四、应激对健康的影响

针灸学堂

第二节 应激过程

       四、应激对健康的影响
      (一)心理应激对健康的积极作用
      应激并不都是有害的。首先，适度的心理应激是人成长和发展的必要条件，应激反应更是个体对变化着的内外环境最直接的适应性变化，这种变化是生物界赖以发展的原始动力。其次，适度的心理应激还是维持人体正常功能活动的必要条件。对于个体来说，一定的应激反应可以看成是个体对自身与环境的及时调整，而且这种应激性锻炼有利于个体人格的健全，也有助于维持人的正常生理、心理功能，从而为将来的环境适应提供素质条件。可见，应激有助于人类适应环境。有研究表明，早年的心理应激经历可以提高个体成年后在生活中的适应和应对能力，更好地耐受各种心理压力和致病因素的侵袭。

      (二)心理应激对健康的消极影响

长期的、超过个体应对能力的心理应激会损害健康，导致疾病。许多证据显示，目前严重影响人类健康的疾病当中，多数与心理应激因素的长期作用有关，这是病因心理学的重要研究领域。应激对健康的影响表现在以下三个方面：

      1.急性心理应激 指强烈而突然的应激。此类应激常有较强烈的心理和生理反应，会引起急性焦虑反应，使心身功能和社会功能迅速出现障碍，如强烈情绪唤醒、过度使用心理防御机制、各种躯体症状，严重者出现攻击、心理障碍甚至自杀等危及生命的行为。

      2.慢性心理应激 指持久的慢性应激。此类应激会持续消耗个体的心理和生理储备资源，引起持续的适应不良，或退行性行为，从而导致心身疾病、神经症、精神病等疾病的出现。慢性心理应激下的人常常感到疲劳、头痛、失眠和消瘦，可以产生各种各样的躯体症状和体征。现代社会的职业枯竭现象也可视为长期慢性应激的结果。

      3.多次未转向良好适应的应激 此类应激会削弱甚至破坏个体的原有适应力，造成适应能力的下降，甚至在遇到新应激时出现退缩反应、过度反应或漠然的“无反应”。

      心理应激下的心理和生理反应，特别是较强烈的消极反应，可加重一个人已有的疾病，或造成复发。心理应激还会对已有的精神疾病造成不良影响，有调查发现，门诊神经症患者的心理应激程度同疾病的严重程度呈线性相关关系。

      (三)心理应激对各系统的影响
      急性或慢性应激对各系统的健康均会有所影响。例如：1神经系统：头晕、头昏、头痛、耳鸣、无力、失眠、惊跳、颤抖等；2循环系统：心动过速、心律失常、血压不稳等；③呼吸系统：胸闷、气急、胸部压迫感、呼吸困难等；4消化系统：恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、食欲下降或上升等；5泌尿系统：尿频、尿急等；6生殖系统：月经紊乱、性欲下降、阳痿、早泄等；⑦内分泌系统：甲状腺素升高或降低、血糖升高或降低等；皮肤：脸红、出汗、瘙痒、忽冷忽热等。如果应激状态持续，有可能进一步发展，出现心身疾病(详见心身疾病章节)。