脚底抹油按摩真的可以缓解头痛、背痛、脚痛？如何看待？真相来了

大荆

“在肚子上用油按摩后，胃病会慢慢有所缓解。”
“晚上睡觉前会用油按摩脚底，会让我们睡得很舒服。”
“每天晚上睡觉前用橄榄油按摩脚底几分钟，就会减轻脚部的疼痛。”
……
随着现在人们养生意识的逐渐提高，各种养生馆应运而生，比如足底按摩、精油推拿、头疗等。而在按摩的过程中，运用最多的便是使用各种养生油进行手法按摩。那么，脚底抹油按摩真的可以缓解各种疼痛吗？我们就详细地看一看。

一、脚底按摩是怎么一回事？

脚底抹油按摩，或许指的是区域反射疗法，中医不会讲压迫疗法、器官接受压力与按摩。其实，依中医观点，如果针对脚底或脚部穴位按摩，是指透过经络传导，可达到调节脏腑相关功能的作用，而所谓的调节脏腑作用指的是可以缓和身体、提升器官的功能，是属于保健的效果，并不如传言指称有治疗疾病的效果。
此外，脚底抹油按摩应该指的是全息疗法，此疗法认为脚底的各部位能反射出身体某特定器官，所以按摩能达到改善及治疗器官的疾病。但截止目前，并没有实证证据能支持其疗效，也并没有定论。而此疗法常以中医的部分观点发展成另一套理论，和中医的穴位按摩概念有差异。

中医的穴位刺激是以全身性经络传导，若是以穴位刺激来治疗疾病，通常会需要用针灸刺激，才会有治疗的效果，须由专业医生，精准地穴位针灸。若只是单纯用手穴位按摩，其实效果很轻微，刺激的量和方法，大概只能有保健舒缓的效果，并非如传言指称能治疗特定疾病。
依照中医理论，全身上下有正经穴361个、无数个经外奇穴。现在坊间的脚底按摩，采用的是中医系统里的全息律理论，并延伸扩大应用范围。全息律的概念是身体中部分的器官如脚底、耳朵、腹部、头皮都能反映整个身体的整体状态，并以此进行诊断，找到治疗点。
脚底按摩从过去流传至今多为经验传承，因此现在仍停留在经验技术的阶段。主流医学、实证医学仍不认为具有足够证据能称有疗效，或是能治愈疾病；比较适合作为保健、舒缓身心的方法。

二、在脚底抹油按摩可以缓解头痛、背痛、脚痛、膝盖痛，是否有学理根据？

脚底抹油按摩缓解疼痛，应该是依据中医的穴位经络理论，虽然在西医实证上并无证据支持，但部分医生也会利用中医的经络理论，缓解病人的疼痛症状。其实，不是所有疼痛都能用按摩处理，像是关节痛，背痛等，会先检查是否有退化性关节炎、受伤发炎、感染等症状。若已经受伤、发炎，感染甚至已经骨折，应该先以疾病治疗为主，不能随意按摩、推拿。
根据过去疼痛中心的临床经验，如果遇到的是病人有头痛的症状，其实头痛有很多种原因导致，脑神经性疾病、颈椎姿势不当、眼压过高等，都可能引起头痛。因此，在治疗病人时，首先会先找出病因，针对病源治疗，若排除了疾病因素，才会建议大家可以试着进行按摩、推拿，舒缓疼痛症状。

值得一提的是，虽然按摩能缓解部分疼痛症状，但仅能达到短暂的缓解，常是因为自身姿势不良或是使用过度。除了找出病因外，若民众想治疗或是预防疼痛症状，也应该从日常习惯做起，像是用电脑、手机姿势是否正确，作息是否正常等。另外加强肌肉的重量训练也能让肌肉更有力，也能减少因为姿势不良带来的疼痛症状。此外，从油品的营养价值来看，在脚底涂油是无法改善疼痛的。
也有人认为，痔疮患者在手掌、手指之间、指甲之间和指甲上涂油，也能带来一定的帮助。其实，若是出现痔疮症状，建议直接就医治疗，传言称在指甲上抹油并无科学证据。便秘是痔疮高风险人群，适量补充纤维和油脂有助排便，油脂可以润肠，但必须吃进去才有作用，涂在手上是无效的。

四、脚底按摩对身体的帮助为何？

至于脚底按摩对身体的帮助，许惠菁说，做脚底按摩时，身体、脑袋都会放松，能让身体从紧绷的状态放松下来。如果大家因为压力导致身体紧绷，可能达到舒缓效果，也有机会缓解疲劳、帮助睡眠。

在这里需要提醒的是，每个人的状况皆不同，身体的疼痛背后的根源也不同，若是身体已经反复出现症状，应该要找出导致疾病的根源。像是胃痛有很多种，是紧张性的胃痛，或是胆结石? 或是消化道肿瘤? 建议大家应小心观察自身症状，避免耽误就医治疗的时间。反过来说，若就医检查后没有实质上的问题，建议采取放松疗法，那么在无害的情况下，脚底按摩试之无妨。

日常的脚底按摩其实最大的功效是舒缓神经、放松，民众在按摩的过程中，舒缓身体因为压力、疲劳带来的不舒服状态。但要提醒，民众勿过度延伸按摩的疗效，它仍不能代替正规的医疗程序，仅能作为保健身体之用。

以医学角度而言，大家在看待非主流医学、替代疗法的时候，前提是要确认这是对身体无害的，比如脚底按摩、药浴、民俗推拿等，除了伤筋动骨或有伤口的糖尿病患等特别的状况外，其实适当按摩对身心舒缓是有助益的。此外，身体被推拿按摩时，末梢血管会扩张，对于促进新陈代谢有帮助。但若是已经确诊有病的人群，此时就不适合以脚底按摩应用在治疗上。
实际上，现代医学也常会有安慰剂效应，意思就是因为心理作用，大家会认为具有治疗的效果。主流医学不排斥、替代疗法也更常出现大家因为心理作用、暗示等其他因素，认为疗法是对身体有疗效的。虽然这样的替代疗法并没有实证医学证据，但对于大家来说，可能就是实质的帮助。所以，在看待这些替代疗法的时候，不一定要引经据典大力反对；最重要的前提是确认对自身无害。#谣零零计划##头号周刊##
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