时常按摩足三里有哪些功效？听听专家怎么说

大荆 · 发表于 2022-8-18 08:04:04

俗话说:“拍拍足三里，胜食老母鸡。”根据中医学理论，人体有360多个穴位，其中有许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴(所谓“合穴”就是全身经脉流注、会合的穴位)，又被称为“强壮要穴”，有强脾健胃、补中益气、调和气血、疏通经络、疏风祛湿、扶正祛邪、防病健身、抗衰延年的功效。

主治病证

全身气血不和或阳气虚衰引起的病证，尤其是胃经气血不和，适当刺激足三里，能够改善症状。研究表明，足三里主治各种胃病，对于腰膝疼痛及糖尿病、高血压有一定的辅助治疗作用。

正规取穴方法

足三里位于膝盖髌骨下外侧膝眼下三寸(本人示指、中指、无名指及小指四指并拢的宽度)。屈膝时，在膝关节的内、外侧可以各摸到一个凹陷这两个凹陷向下大约四指的位置，在胫骨的边上，距离外侧边缘约一个中指的宽度，就是足三里穴。用力按压会有明显的酸胀感。

最后需要注意的是，人体的保健穴位并不能替代日常的体检和药物治疗。在科学锻炼、合理饮食的同时辅以保健可以在一定程度上更好地促进身体健康!

把关专家：首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬

原文地址：https://m.toutiao.com/i7127911390366564899/

荆六针 · 发表于 2022-8-18 08:04:17

科学锻炼、合理饮食

荆八针 · 发表于 2022-8-18 08:05:08

记住了，拍打膝盖下外侧一大弧口处。

荆五针 · 发表于 2022-8-18 08:05:27

什么外侧边缘

荆六针 · 发表于 2022-8-18 08:06:14

有个错别字，“示指”应该是“食指”。

荆六针 · 发表于 2022-8-18 08:06:43

谢谢分享

荆四针 · 发表于 2022-8-18 08:06:49

科学养生

荆九针 · 发表于 2022-8-18 08:06:56

荆四针 · 发表于 2022-8-18 08:07:10

好文章

荆七针 · 发表于 2022-8-18 08:07:36

中国加油

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