临近年底，无论是工作上的收尾、还是家庭上的日常打理，都让不少人操心，劳累不已，睡也睡不好，久而久之，头痛就随之而来。再加上随着天气逐渐变冷，头痛的患者就越来越多了。
生活中大家碰到一些头痛，大多只会买去痛片、布洛芬、头痛酚这类止痛药，但这类药往往只能缓解暂时的疼痛，药效过后，头痛就又开始了，而且长期服用止痛类药，还会有成瘾、胃肠道损害等风险。
一、中医认为，头痛可分为外感和内伤两大类：
头痛是临床常见的症状，中医认为，头痛可分为外感和内伤两大类。外感头痛以风邪为主，内伤头痛与肝、脾、肾三脏功能失调相关；外感头痛多有起居不慎、感受外邪病史，内伤头痛常有饮食、劳倦、情志不畅、房事不节等病史。
头痛可发生于前额、两颞、巅顶、枕项或全头部，疼痛持续时间可长可短，甚至长期疼痛不已。
二、针对不同的头痛，中医有不同的治疗方法：
（1）前额头痛：前额头痛也叫阳明头痛，可以按摩印堂穴，位于两眉头中间。
按摩方法：用中指从印堂穴到发际线，由轻到重、由慢到快地推，以疏通经络，使气血畅通。每天早晚各1次，每次2分钟。推完有局部发红、发热的感觉。
也可以配合按摩合谷穴，此穴位于一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处，按摩方法：手微屈用拇指垂直向下点合谷穴，按上去有麻胀酸痛的感觉，点一下，松一下，再点一下，同时配合向内侧拨穴位，这样的刺激能很好地缓解前额头疼。每天早晚各1次，每次2分钟。
（2）偏头痛：
①按摩穴位——太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
按摩方法：将双手的拇指置于太阳穴，用指端对着穴位做顺时针旋转、点揉。按压的时候有酸胀感，有时会窜到牙齿、下颌关节处。按压时力量不宜太重，频率不宜太快。每天早晚各1次，每次2分钟。
②按摩穴位——中渚穴：位于位于手背部，在环指本节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
按摩方法：用指端按压穴位，同时手掌指关节进行屈伸运动。按和动相结合，这样能渗透力道，效果更好。可以左、右手相互配合，按的时候力道不可太重，按完后皮肤不留下任何颜色是适宜的。每天早晚各1次，每次2分钟。
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三、除了按摩之外，还可以正确服用天麻醒脑胶囊！
天麻醒脑胶囊为以天麻、熟地黄、石菖蒲、远志、地龙、 肉苁蓉等为主要成分的中药制剂，具有平肝熄风、滋补肝肾、 通络止痛等功效，药物在反应迟钝、记忆力减退、头晕、失眠、头痛、腰酸等疾病的治疗中均有良好效果。
- 现代药理研究表明，天麻可调节血流速度，维持血管的张力，改善低内皮素状态，抑制NO和β内啡肽水平上调，使神 经肽恢复稳态，从而发挥治疗头痛的作用。
- 地龙对脑缺血再灌注损伤具有保护作用，同时还具有 镇静催眠、抗惊厥的作用。
- 石菖蒲、远志中含有大量油酸、亚油酸，而油酸能降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，在冠心病、高血压病等心血管疾病的防治中发挥显著作用；亚油酸可降低血清和肝脏中的胆固醇水平，并抑制动脉血栓的形成，预防心肌梗塞的发生，从而降低血管性痴呆疾病的发生率。
- 熟地黄可延长阈下催眠剂量的戊巴比妥钠及硫喷妥钠的 作用时间，同时可拮抗异烟肼对小鼠的兴奋惊厥作用，提示熟 地黄具有一定的中枢抑制作用。此外其还可增强人体造血 机能、调节免疫、增强记忆及抗衰老等作用。
四、经常头痛的人，日常生活还可以学会这4种方法，帮你缓解疼痛
①注意休息
如果你的头痛是由于缺乏休息或压力引起的，那么你可以好好睡一觉，通过补充睡眠或放松来缓解头痛。适当的休息可以缓解脑神经的疲劳，因此可以缓解头痛，但要注意不要长时间躺在床上，而是会导致大脑血供异常，加重头痛。
②冷敷或热敷
对于一些肌肉源性的头痛（比如颈椎病），热、冷敷可以一定程度缓解疼痛。冷敷：用毛巾或布包裹冰块，选择最痛的部位或前额部、后枕部，每次敷的时间一般不超过10分钟。热敷：用纱布包裹大米，缝制做成拳头大小的沙袋，每次热敷前可微波炉加热1分钟，注意避免温度过高，防止皮肤烫伤。
③喝热水
有些人血压偏低，往往会头痛，这时可以加一些热水，或者喝一些热茶，这样可以很好的缓解头部血氧的状况，也可以减少头痛的现象。
④治疗原发疾病
如果是由某些疾病引起的头痛，则应积极治疗原发病。例如，如果你感冒引起头痛，你应该积极服用药物治疗感冒。感冒痊愈后，头痛的现象也会消失。或一些头部脑血管疾病或神经系统疾病引起的头痛，应积极治疗脑血管疾病，以及神经调节，以缓解头痛。
参考资料：
[1] 齐有莉,王丽华,李占欣.天麻醒脑胶囊药理作用及临床应用研究进展[J].中国药物与临床,2013,13(10):1315-1316.
[2] 龙永海.天麻醒脑胶囊药理作用及临床应用研究进展[J].中国医学工程,2015,23(07):202+204.
[3] 林亚明,陈维,胡璘媛,段志芳.天麻醒脑胶囊治疗血管性认知功能障碍、神经性头痛临床应用专家共识[J].中华中医药学刊,2021,39(08):255-258.
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发表于 2023-2-5 08:05:00
