中医艾灸—家庭极简养生保健疗法，助你通经活络，祛湿逐寒

大荆

所谓针灸，顾名思义，即可针，也可灸，其实它们同属针灸学，共同组成一门临床学科。而不是被人们片面的认为针灸就是指用针刺的方法来行医治病。《医学门》这样记载：“药之不及，针之不到，必须灸之”。灸法就是通过灸火的温热性刺激，来激发经络腧穴的气血，从而达到全身调整的疗法，通过温热性刺激，起到助阳的作用，由于它使用起来比较方便，简单易行，毒副作用小，开始越来越被当今社会推崇。其实早在火器时代就已经出现艾灸，在《孟子》中还有这样的记载：“七年之病，求三年之艾”，可见的其历史之深远。

中医中的艾灸就是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位达到防病治病一种治疗方法，因为艾叶芳香，味辛苦，性温，具有温经止血，止痛散寒的功效，而且易于燃烧而不起火焰，热力温和持久，易于渗透肌肤。从而发挥温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆及防病保健等作用。现代临床为了治疗和施术的方便，常常把艾叶制作成各种类型，如艾条、艾柱等各种形状，也有的为了达到更好的疗效，在其中还掺入了芳香化湿、行气活血、温阳散寒的药物粉末以增强疗效。以致运用起来非常方便、快捷，又比较经济，所以现在越来越多的人都采用艾灸的方法来调节身体。

在注重养生保健的今天，艾灸一定适合每个人运用吗？针对你的体质以及身体状况，你知道怎样选择艾灸吗?其中的禁忌你又知道多少？

从中医角度来讲，艾灸的适合非常范围广，和针法一样，各科都有它的主治病症。但是艾灸的方式只适合风寒性体质及阳虚的人。热证、阴虚者，则由于体内火旺，做艾灸的话可能会加重内热而导致上火。总的原则是：阴、里、虚、寒证者多灸；阳、表、实、热证少灸。更通俗的讲常常手脚心发热、怕热的人属于阴虚，肯定是不宜做火疗的。而阳虚的人正相反，手脚发凉又怕冷，这类人则可以做艾灸。另外，针对皮肤敏感或是长有疖子、皮肤破损以及患有易出血疾病（如血友病、血小板减少、紫癜等）的人也不适合做艾灸。但是也有些实热证的急性病，如疔痈疮毒、虚脱、厥逆等，却可用艾灸。所以在这里建议大家，想做艾灸的人最好先到中医院进行相关咨询，对自己的体质有个基本的了解后再自行施治。

了解到自身的体质而选择适合自己艾灸的方法，这对我们的养生保健才好起促进作用。其实书本上记载着很多关于艾灸的方法。因为这里我们主要讲述的是艾灸的家庭保健，所以有些不方便我们自己操作的方法，我就不一一罗列，就推荐几种接地气的，操作简单且实用的给大家。

第一、艾条灸 ：是最直接的也是临床常用的

其法直接将点燃的艾条置于要灸的穴位上一寸左右的高度进行熏烤，灸至局部灼热红晕为度。一般每个穴位持续3-5分钟。

第二、温灸器灸

温灸器是选用金属或木料加工制作而成辅以艾灸的用具。目前市场上，淘宝里到处都有售卖，形状各异，可以根据个人喜好，觉得那种方便适合自己而进行自行选择。其方法就是将点燃的艾绒、艾条或药条放入温灸器内，置于要灸的部位进行烫灸，达到局部温热潮红为止。

第三、隔灸：为了加强艾灸疗效，配一些辅助用料的灸法

隔灸就是在艾条与穴位皮肤之间加一层隔物，这种灸法可以针对不同的疾病起到更好的效果。

1.隔姜灸：用鲜生姜切成厚约0.2 ～ 0.5cm厚的姜片，上面以针穿数孔，置于穴位上，再放艾柱点燃灸，同样至皮肤潮红湿润为度。其作用适用于活血化瘀，温中散寒止痛等功效。

2.隔蒜灸：其法同上，其作用多用于解毒消炎、消肿定痛等，临床上还用此治疗肺结核及疣等皮肤病证。

3.隔盐灸：其法用食盐填敷于肚脐，或于盐上再置一薄姜片，再置艾柱施灸，此法多用于各种腹部疾病，比如痛经，小儿不尿、急性腹泻等等。

4.隔附子饼灸：其法用附子末和酒做成硬币大小的饼，晒干，中间同样针刺数孔，再置艾柱施灸。因附子辛温大热，有温肾壮阳之功，适用于阳痿、早泄、指端麻木等病症。

以上灸法，用料简单，操作方便，可以根据自身体质的情况，而选择不同的灸法，起到更好的效果。

运用艾灸不仅有禁忌，也还有很多注意事项，以下几点还需切记：

1.施灸时一定要注意安全防止烫伤，由于艾灸以火熏灸，防止艾柱翻滚，火星落下，烫伤皮肤和衣物。另外艾灸时还要注意施灸温度的调节，尤其是皮肤感觉迟钝的老年人或小儿，艾灸时要随时感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

2.颜面五官，浅表大血管部位以及直接暴露的地方不建议艾灸，防因操作不当而烫伤形成瘢痕，影响美观。

3.妊娠期妇女，尤其是其腰骶部、下腹部不建议施灸，因为艾灸可激发人体精气气血顺畅，从而引起流产或小产风。

4.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，以及经期妇女忌灸；某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；无自制能力的人如精神病患者等也都不建议自行艾灸。

5.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行，也就是先上后下，先阳后阴。做到要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

6.防止晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右.

7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.如果艾灸造成局部灼伤起泡，轻者注意不擦破，可任其自然吸收。如果水泡较大，可用无菌针或消毒针刺破放出水液，涂抹龙胆紫药水，用消毒敷料加以保护，防止感染。

欢迎关注我，一起学习更多的养生保健知识，欢迎留言，相互学习探讨！

原文地址：https://m.toutiao.com/i6766497637500715524/

JDL

有时间做做艾灸，感觉身体都轻松了！

荆三针

转发了