头痛止不住？拔罐和按摩能否有效缓解？

大荆

有时候一吹风，天气变化就开始头痛，吃药也治不好该怎么办？徐医生教大家如何通过按摩和拔罐缓解疼痛！

头痛、偏头痛


症状说明

头痛！痛到吃遍了止痛药，甚至还呕吐到医院挂急诊，就医的解决之道，就是开“肌肉松弛剂”，但救得了一时，却解不了根。

其实医生来说，就是“炁不上头”，患有此证的，大多风池穴按压下去也会很痛。此证也很有可能是颈椎滑位所造成，但大多都被归为骨刺。如有这种情况，得先放松肌肉，拉出气滞血瘀后做相对应颈椎弧度的牵引，或做上、中、下椎位之均抗。

对应肌肉

①上／中斜方肌

‧起端：枕外隆凸、项上线、项韧带、第7颈椎和胸椎1～7椎的棘突

‧止端：锁骨外侧1/3处、肩胛岗、肩峰

②提肩胛肌

‧起端：第1～4颈椎横突

‧止端：肩胛骨内缘，介于肩胛上角和肩胛岗之间

改善头痛的对应肌肉

疼痛解证

①上／中斜方肌的按摩

1. 被施作者採坐姿。施作者用手刀以逆时针方向旋揉的方式，由上往下从起端（项上线）慢慢揉至肩胛骨。每个定点压揉3～6次后，即可移到下个位置。

2. 再以同样方式由内往外揉至止端（肩峰）。

3. 步骤1～2过程中如果触摸到密度特别高或较隆起之处，皆是痠痛点。此时以食指指腹针对痠痛点先轻轻按压3～6次。

4. 再以拇指深压，并以逆时针方向慢慢压揉3次。施作完，若疼痛部位无缓解，则重複以上步骤；如有缓解，即可移到下个疼痛点施作。

②提肩胛肌的按摩


1. 被施作者採坐姿，将手往后折。施作者找到肩胛骨内缘（肩胛岗以上）之后，被施作者的手便可放下。施作者用指腹触找提肩胛肌的起止端。

2. 提肩胛肌如果很紧，在此就会有皮肤密度较高的条索出现，施作者先以手肘缓慢轻柔地按压3～6次，再用手肘深压，并以逆时针方向慢慢压揉3次。施作后，检视提肩胛肌是否有被放松，如果效果不明显，就继续再操作。

3. 再来处理颈椎1～4椎横突的肌腱。施作者用食指指腹以逆时针方向旋揉的方式，由上往下，从项上线揉至第4椎横突的肌腱。每个定点压揉3∼6次后，即可移到下个位置。

4. 最后放松提肩胛肌的转接点：在颈椎第7椎旁一指幅的位置。用手肘或指腹针对疼痛点先轻轻按压3～6次，再深压，并以逆时针方向慢慢压揉3次。

简单拔罐

①上／中斜方肌的定罐

定罐位置：

被施作者歪头，并将伸展罐定在项上线与肩峰两端，共2～3罐。

伸展动作：

若伸展罐定在右侧，被施作者向左（罐子的另一边）歪头吸气，将斜方肌伸展到最紧的位置，吐气回正，自主歪头10～20次。其间若作用罐内的肤色由粉红转红，甚至发紫，即可拔罐。

②提肩胛肌的定罐

定罐位置：

分别在颈椎横突、肩胛骨内缘（肩胛岗以上）、大椎旁开一指幅定罐，共3罐。

伸展动作：

若伸展罐定在右侧，被施作者向左（罐子的另一边）歪头吸气，吐气回正，自主歪头10～20次。其间若作用罐内的肤色由粉红转红，甚至发紫，即可拔罐。

自主伸展

整复后的肌肉是松弛的，而正常的肌肉是具有收缩伸展能力，因此放松后，需要是由“均抗”的动作让提肩胛肌恢复应有的弹性。

重点：吸气时歪头，屏气时均抗。

➊採站姿。向左缓慢地歪头并吸气。

➋左手放右耳上，颈部施力使头回正，左手则施力使头固定不动，力道逐渐增强。3次为1组，再换另一边重复相同动作。

希望本文对您对疼痛问题有所启发，并能够帮助您更好地理解和应对疼痛。如果您还有任何疑问或需要进一步的帮助，请在私信随时向我们咨询。祝您身体健康，远离疼痛的困扰！

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