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小叶医探|推拿按摩越来越热门 专家:不能盲目自行按摩
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大荆
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发表于 2024-7-9 07:30:56
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大皖新闻讯
当下,受生活习惯、职业等因素影响,头痛、颈肩痛、腰腿痛等问题困扰着不少人,因此推拿按摩也变得越来越热门。除了按摩店、按摩仪,不少人也将目光投向了中医院的推拿科,尤其周六周日,不少医院的推拿科门诊就诊患者络绎不绝,患者群体也在年轻化。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院推拿科主任医师吕子萌介绍,中医推拿简便易行,能快速缓解身体不适,但并非身体各类疼痛都能通过推拿按摩缓解。
据吕子萌介绍,推拿科中除了以推拿为主,有时也会配合其他中医治疗,比如针刺、艾灸、拔罐、正骨。“当颈痛、肩膀痛、身体酸或者哪里不舒服又找不到问题时,可以用推拿和针灸,针灸适用范围很广,常见的内科、外科、妇科、儿科都可以治疗,除了容易出血、止不住血的患者都可以用,拔罐则可以活血……”而推拿、针灸有时也会配合服用中药治疗。
改善生活习惯 强调动静结合
吕子萌也强调,除了推拿治疗,更建议的是大家要改善生活习惯。久站可能导致下肢疲劳,长期弯腰低头可能导致颈椎和后背的不舒服,甚至腰的不舒服,而久坐对腰的负担更重。爬山、上下楼梯对膝关节不友好,还有为大家所不熟知的是,久坐可能导致下肢血液循环障碍,同样对本身营养障碍的人膝关节有损伤。
吕子萌说:“一般中医讲什么久了都不好,久坐和久站不好,久睡、久卧也不好,中医一般强调要以动为主,动静结合,所以我们要站、坐经常交替一下,卧位休息也还是需要的。”
不能盲目自行按摩
吕子萌介绍,当我们身体某些部位感觉到酸痛的时候,第一选择不是穴位按摩,而是运动,比如颈部的疼痛,大多是因为低头时间较长,所以做抬头或者是其他的颈部缓慢运动都可以改善症状,但是也要注意有外急性损伤的患者除外,外急性损伤患者应第一时间选择休息。在运动的时候,如果某一点上有特别的疼痛,可以针对性的进行穴位按摩,这就需要知道在这个身体部位附近有哪些穴位,他介绍了一些常见的可以自行按摩的穴位。
比如肩膀酸痛,有时抬起来都感觉到困难,可以按揉肩井穴,腰背交界处与下背部的疼痛可以做肝俞穴、肾俞穴的按摩。
同时也要注意,
有时候腰背交界的地方疼痛不是真正的背痛,而是内脏疾病的反射点,长时间疼痛的话,不要自己在家盲目做穴位按摩,需要到医院让医生判断是局部肌肉酸痛还是存在其他内脏疾病
。
中医治疗也要结合现代医学判断
目前民间也有很多流行的锻炼方法,比如老年人经常做拍手或者撞背的动作,吕子萌介绍,这些动作是有一定的中医理论依据的,但是现在可能被过度放大和强调它的作用,首先,它不能解决所有的问题;其次,尤其对于老人来说,普遍存在骨质疏松的问题,这个时候大力的拍手或撞背还可能会造成损伤。
吕子萌特别强调,中医治疗有简便易行的优点,日常中有不舒服的情况可以做简单的处理来得到快速改善,但也要注意有没有其他的症状,是否伴随内脏不适或长时间局部疼痛,如果在适当锻炼和简单按摩后依旧没有效果,甚至疼痛加重,一定要到医院请医生做详细的判断。
尤其是当下非常流行的中医正骨,虽然确实是中医治疗的一个很有效的方法,但是一定是在结合现代医学判断的基础上。吕子萌表示:“要先通过CT等判断是否有骨折、骨质疏松、神经损伤的问题,
不能盲目去做正骨,毕竟这是一个医疗行为,而不是保健行为
。”
大皖新闻记者 于源绮 实习生 柏丽云 周宇
编辑 崔恒
原文地址:https://m.toutiao.com/i7389202497899921956/
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