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补肾固元、聪耳明目,常按摩三穴
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补肾固元、聪耳明目,常按摩三穴
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发表于 2024-7-20 07:42:50
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近日,国家卫生健康委办公厅、国家中医药局综合司联合印发《关于组织开展2024年全国老年健康宣传周活动的通知》(以下简称《通知》)。2024年全国老年健康宣传周活动时间为6月24日-30日,活动主题为
“维护听力健康,乐享幸福晚年”
。
你知道吗,听力健康与我们的肾息息相关,正如《黄帝内经·灵枢·脉度》所言:“
肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣
。”因此,养肾是保养听力的重要方面。
肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它。如果觉得食补、运动都过于麻烦,不妨试试简单有效的穴位按摩法。
01
太溪穴:汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“
回阳九穴之一
”,认为它具有很强的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。
揉按方法:
太溪穴位于足内踝后方与脚跟筋腱间凹陷处。
每次按摩5分钟左右,在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好。按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好还有麻的感觉。
02
涌泉穴:使人肾精充足
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
《黄帝内经》上说:“
肾出于涌泉,涌泉者足心也
。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
揉按方法:
睡前按百次,健脾益精血,可使人肾精充足,耳聪目明,精神充沛,腰膝壮实不软,行走有力。
03
关元穴:封藏一身真元
人身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。
中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气与生俱来,从父母那里继承而来,又依赖后天的充养。
随着时间的推移,它会逐渐减少,人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
揉按方法:
关元穴位于下腹正中线上,最好选在肾经的流注时间内按摩,此穴位可以每日多次揉按。揉按力度以感受到微微酸胀为准。■
原文地址:https://m.toutiao.com/i7384242618277839401/
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