按摩好处不少，但要避免这几个按摩误区

大荆

按摩脚底的好处有哪些
1、促进体内新陈代谢：
气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
2、促进体内血液循环：
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。
3、提高睡眠质量：
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
4、缓解肌肉疲劳状况：
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。
5、治疗孕吐：
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况，如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的长大，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康长大。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。

6、排毒养颜：
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
按摩是中国最古老的医疗方法，对慢性病和功能性疾病有很好的疗效。然而，按摩也有很多知识，按摩有四个误区！
按摩力度越大越好：
许多去按摩保健中心按摩的人都觉得越用力效果越好。结果，越来越不舒服。一些保健提供者进行了不正确的按摩保健，导致颈椎脱臼和下肢功能障碍。在中医理论中，按摩主要依靠掌握按摩技术，而不是用蛮力推压。过度用力会对人体产生不良影响。
按摩放松紧绷的神经和肌肉：
办公室工作人员的长期工作，这将很容易导致肌肉僵硬和疲劳。久而久之，它会引起颈椎和腰椎小关节的小脱位，从而导致腰痛、背痛、手臂痛、头晕等症状。这时，许多人习惯于去按摩师那里按压来放松紧绷的神经和肌肉。正确的按摩疗法可以缓解肌肉和关节的疲劳，但许多人不知道，除了久坐不动之外，许多慢性疾病也会引起这样的外部症状，如脊柱肿瘤、肺结核、骨折脱位、类风湿等。
虽然这些疾病的症状是相似的，但这些疾病不容易通过按摩来治疗，否则会导致不可想象的后果。
按摩可以在三至五分钟内完成：
大多数按摩店的收费标准是基于按摩时间。大多数按摩师直接为进入商店的消费者左右拉动，但是不清楚的消费者认为按摩师的技术是独特的。
大型医院的骨科专家认为，正骨按摩就像在水中游泳一样，首先需要做热身运动。普通按摩师不能让病人一起来就复位。正骨按摩的复位应分为四个步骤。首先应该考虑肌肉放松。只要肌肉放松，按摩的效果就会事半功倍。
按摩骨骼发出声音：
专家说，大多数骨头在被正确按摩时不会发出声音，但在被按摩时会经常发出声音，表明此时关节摩擦频繁，关节软骨将在下午长时间受损，因此很容易患关节炎。
按摩注意事项：
1、按摩师的手应该保持干净和温暖，他的指甲应该修剪，手指上不应该佩戴任何装饰品，以避免伤害按摩师的皮肤。
2、为了顺利按摩并达到良好的效果，按摩器的位置应易于操作，按摩器的肌肉应充分放松。
3、全身按摩要注意操作方向，要遵循血液和淋巴回流的方向。
4、按摩时，注意顺序，用力应从轻到重，然后逐渐减少和结束。按摩也是一项技术活动，所以不要进入以上四个误区。
本台记者：张智鹏

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