失眠心慌不用愁，按摩三个穴位神清气爽睡好觉

大荆

在中医临床中，失眠与心慌往往交替出现，失眠者常会出现心慌的症状，而心慌的症状往往又会让人无法安然入睡。它们是互为影响，互为因果的关系。


中医将睡眠看做是一个阴阳消长平衡的过程，人体的阴阳平衡一旦被打破，就会引起失眠。失眠可以涉及多个脏腑，多为劳倦过度、心肾不交所导致的经络瘀阻，可通过经络调养的方式对失眠头痛加以调理，如果方法得当，会有十分显著的疗效。下面就教大家几个治疗失眠心慌的穴位。

心肾不交失眠按太溪



失眠的主要原因是脏腑功能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚，也就是我们经常听中医所说的“心肾不交”，心肾不交类型的失眠在临床上极为常见。


对于这种类型的失眠，可以着重运用交通心肾、调节气血的手法，使心肾相交，阴阳平秘。按揉太溪穴就是个不错的选择，常按太溪穴可以提高肾功能，有滋阴补肾的功效，太溪穴是足少阴肾经的俞穴，古人又称其为“回阳九穴”之一。


太溪穴比较好找，自己坐在椅子上取正座位，将一条小腿放在另一条腿的大腿上，即“4”字腿状，太溪位于足内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩时，用对侧手的拇指按揉，按摩力度要柔和，以感觉酸胀为宜。

补益心气点揉神门



中医认为，心主神明，脑为元神之府，心脑健康与睡眠的关系极为密切。神门穴是手少阴心经的穴位之一，是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。


心气郁结的时候，按摩它，有非常明显的效果。就相当于给心气打开了一条“阳关大道”，让这些郁结的心气能够畅通无阻、横行自如，睡眠心慌自然大为缓解和减轻。


神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门可采取掐、点揉，以有轻微酸胀感为宜，每晚临睡前可点揉神门，以利睡眠。

睡前搓涌泉，安睡一整年



涌泉穴是足少阴肾经的首穴，涌泉穴，顾名思义，肾经之气犹如泉下之水，源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，涌泉穴是保健的要穴，对于神经衰弱所引发的失眠有不错的疗效。


一般来说晚上五点到七点的这个时段恰好是肾经最旺盛的时刻，在这个时段内泡完脚再按摩涌泉五分钟，可以起到补肾健脑，增强智力，促进睡眠的作用。


取穴时用正坐位，屈腿并盘到另一条腿的大腿上，涌泉位于足底部，在足前凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的三分之一处。每晚临睡前，可以搓搓涌泉使肾气充盈，快速入睡。

经络穴位按摩对失眠的治疗保健作用是十分明显的，今天和大家分享的三个穴位主要是补益心气，滋阴补肾的腧穴，相信只要大家坚持去做，就能有所收获！

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荆七针

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