5月28日，扬子晚报招考部落与南京中医药大学联合打造的“金榜题名护考方”系列直播正式上线，在首期直播中，南中医教授吴云川走进直播间，从中医理疗的角度为考生和家长送上“金榜题目护考方”，考生怎么做有助于复习？家长怎么做有助于孩子备考？在直播中，吴云川教授不仅解答了这些问题，还亲自演示，手把手教会考生与家长使用 “护考方”。
吴云川教授
高考冲刺期太紧张？小小穴位来帮忙！
临近高考，很多考生都会紧张、焦虑，甚至有的还会引发失眠，影响状态，不利于复习，更不利于高考发挥。那么如何才能缓解这些情绪呢？在直播中，吴云川教授向各位考生推荐了中医理疗中的穴位按摩方。吴云川教授介绍，中医认为经络掌管五脏六腑的功能，调整气血运行，不论什么原因脏器出现异常、气血阻滞，穴位就会显现出疼痛或不适，而穴位按摩可以通过刺激穴位，使气血通畅，从而解除症状。
内关穴
吴云川教授在直播中向考生们演示了3种可以自我按摩的穴位。首先是内关穴，吴云川教授介绍，此穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，如何找到这一穴位呢？从手腕横纹向上，考生们将手三指并排放在上面的距离，就能找到内关穴了，每一次轻轻揉按2分钟左右，重复3-5次。
神门穴
其次是神门穴，此穴位于手腕部，考生们在取穴时可以先摸到手腕关节部位突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门穴。用拇指按压此穴，每次2分钟左右，每日2次。
安眠穴
最后是安眠穴，这一穴位位于翳风穴和风池穴之间,翳风穴在耳后凹陷中,风池穴位于耳后发际凹陷部位。考生找到安眠穴后需要采取仰卧位，用拇指指肚按住穴位，做旋转按揉，每次按揉2-3分钟。
吴教授解释，这几个小小的穴位不仅能帮助考生缓解压力，扫去紧张、焦虑，还能治疗失眠，让考生们在高考冲刺期稳定心神，保持“满格电”状态，轻松应对高考。
助力孩子沉着备考，家长可以这么做
在高考冲刺期，怎么帮助孩子安心复习、缓解孩子的紧张焦虑也成了各位家长心头最大的疑问，面对这一问题，吴云川教授也深有体会，“在我妹妹高考的时候，我也曾为她进行穴位按摩，以此缓解她的紧张情绪。” 吴云川教授表示，在这个特殊时期，作为家长都想助力考生放平心态，考出好成绩，那么家长可以如何做？作为中医专家，吴云川教授与他的学生罗松松一同演示了“家长助考按摩方”。
开天门
首先是按摩开天门，这一穴位位于两眉中（印堂）至前发际成一条直线。家长在帮孩子按摩时可以向上直推，按摩2-3分钟。
推坎宫
其次是推坎宫，推坎宫即自眉头起向眉梢成一条直线，家长可以沿着这条直线用拇指做分推。
与此同时，家长也可以两手在考生的肩井处行拿法，这样可以放松肩颈肌肉，缓解考生久坐学习造成的肌肉紧张。除此以外，还可以按揉百会穴，百会穴在头顶，两耳尖连线的中点处用拇指指腹按揉百会穴，可以调节大脑功能。需要注意的是，家长在在给孩子按摩时不可速度过快，也不可过度用力。
百会穴
在考场上紧张咋办？记住按摩这两个穴位
太阳穴
率谷穴
高考是人生中的重要时刻，当真正坐在考场上，不少考生或多或少都会有些紧张，在直播中，吴云川教授给考生分享了一个小妙招，考生们可以选择按揉太阳穴、率谷穴来缓解疲劳。太阳穴相信大家都不陌生，它位于头侧，眉尾和外眼角中间向后一横指的凹陷处，率谷穴则位于耳尖直上入发际1.5寸的位置。据介绍，轻轻按揉太阳穴和率谷穴都有放松头皮，促进大脑血供的作用，对于缓解偏头痛和紧张情绪有较好的效果。有了这么一个“定心方”，相信考生们可以稳稳迎接高考啦！
直播最后，吴云川教授向考生们送上了亲手写下的高考祝福：鹰击长空绝云天，鱼跃龙门动沧海。“希望考生们像雄鹰一般翱翔于天空，不负韶华，在2022金榜题名！”
扬子晚报/紫牛新闻见习记者 兰倩怡
校对 徐珩
原文地址：https://m.toutiao.com/i7103053137996415519/ |
发表于 2022-7-8 08:13:00
