同仁堂健康百合燕窝的做法（燕窝的一百种吃法）

大海的鱼

　　同仁堂健康燕窝是一种滋补佳品，越来越多的人选择食用燕窝来滋补，燕窝的做法也变得多种多样，百合燕窝就是一道很经典的燕窝美食。那么百合燕窝是怎么做的呢？百合燕窝有哪些功效呢？
　　
　　食材：干燕窝、百合、冰糖
　　1、准备一只干净的空碗，将干燕窝放进碗中，加入适量的纯净水，水量完全盖过燕窝，将燕窝泡发，呈现半透明状；
　　2、用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，换干净的水清洗干净；
　　3、按照纹理将燕窝撕成条状，用滤网沥干水分备用；
　　4、把处理干净的燕窝放进炖蛊中，加入适量的纯净水，水量超过燕窝表面2-3厘米左右，盖上盖子，隔水文火炖煮二十五分钟左右，再加入冰糖和百合继续炖煮五分钟左右，盛出，晾凉至室温，即可食用。
　　百合燕窝的做法简单易学，口味清甜，而且滋补效果也很好，是一道非常经典的燕窝美食，很适合日常滋补食用
　　1、百合燕窝有很好的滋阴润燥作用，可以为身体补充气血，增加人的精气。同时对由于肺部阴虚产生的潮热有很好的预防和缓解效果。
　　2、百合燕窝营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素，可以为身体补充充足的营养，提供能量，增强身体的免疫力及抗病能力，让身体更健康。还可以有效调节神经系统的平衡和稳定，对盗汗、多梦等症有很好的改善作用。
　　3、百合燕窝富含粘液质和维生素，可以有效加快皮肤细胞新陈代谢，有很好的美容养颜效果，而且燕窝中的表皮生长因子可以有效促进各种细胞增值分裂，修复受损皮肤，淡化痘印疤痕，抑制黑色素沉着，让皮肤更加白皙、光滑、有弹性。
　　1、虽然燕窝是孕期很好的滋补品，但是百合燕窝属于凉性食物，不建议孕妇食用。
　　2、风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不适合过多的食用百合燕窝。
　　3、由于燕窝的主要成分是蛋白质，所以对蛋白质过敏者不要食用百合燕窝。
　　百合燕窝的做法简单，极易上手，而且口味清甜，滋补效果也不错，是一道非常经典的燕窝美食，非常适合日常滋补食用。
　　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。