疫情后,precor健身运动有哪些注意点
战疫即将胜利,很多人已经跃跃欲试走出家门,好好的“疯”一下,有的人选择去旅游,有的选择外出跑步,公园散步,但是更多的人会选择去健身房进行一场酣畅淋漓的运动活动,把憋了2,3个月的身体,尽情的放松一下,但是小编还是要再叮嘱一遍,现在可能会有残留的肺炎病毒,并不能完全放松,去广场,电影院或者健身房等人员密集之所还是要佩戴口罩的。
下面就是precor根据网络整理的5个健身运动注意点
1、佩戴口罩运动时不宜时间过长。佩戴口罩运动时呼吸阻碍增加,氧气吸入量减少,建议把健身运动时间掌握在每10到20分钟休息一次。
2、选择佩戴的口罩不宜过于专业。没有必要在健身运动时选择N95、N99等专业防护口罩,口罩防护材料越密闭,呼吸阻力增大越明显,呼吸起来越费劲,健身运动时间长了会因缺氧导致头晕。
3、可购买佩戴正规一次性医用外科口罩。一定选择正规厂家,有正规产品包装和说明的口罩,健身运动时呼吸量增加,切莫贪图便宜购买不合格口罩导致提前失去防护效用。
4、健身运动结束后建议马上更换口罩,运动时口罩呼吸量增加,可能加快失效速度。摘下口罩后放入胶袋或纸袋内,放入废弃口罩收集桶。
5、有高血压、心脏病、哮喘病史的人群,在佩戴口罩运动时要时刻注意自己的身体状况,一旦发现身体不舒服,立刻停止健身,必要时向身边的人求助并拨打120。
|