家庭健身房室内健身器材有哪些种类

大海的鱼520

　　想把家里的一个房间配置成家庭健身房，常见的室内健身器材有哪些呢？室内健身器材有哪些种类，哪款比较实用？今天就先介绍必确中控台吧。

　　一、椭圆机

　　椭圆机是实实在在的女性减肥神器，相对跑步机，运动量少，但能达到同样的效果，椭圆机能全面运用手臂和腿的配合，合适的健身方式促使我们锻炼出一个好的健美身材。其次对于身体，还能提高心肺能力和耐力，更多地还会带给我们一个良好的心情。

　　椭圆机锻炼是一种比较新的运动，它的原理和跑步相似。但是因为椭圆机的特殊设计，是用自重力和电磁阻力对抗而起到锻炼效果，能减少大部分对关节的撞击力，尤其是踝关节和膝关节。

　　二、跑步机

　　跑步机最常见的健身器材，也是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

　　另外对关节的呵护要做好，专业的跑鞋是必须品，柔软有弹性的地面也要选择好。家用跑步机不但在减震性方面秒杀各种水泥路、砖路，而且放在家里使用，能给你更多可灵活支配的时间。

　　三、健身车

　　健身车可以有效增强心肺功能，有效的帮助我们进行减肥，使我们的身段更加的迷人！需要注意的是，要达到燃脂心率的状态，身体微微出汗，肌肉有些酸痛，这样的效果才会好哦。

　　室内健身器材种类很多，最主要的还是要符合我们的需求，如果觉得自己体脂率比较高，那就先做有氧运动吧。