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人一到60岁，身体机能就已经开始走下坡路了，很多疾病就会趁虚而入，所以，我们就需要提前预防疾病，从而达到延年益寿。其中这3类疾病是尤其要重视，并做到日常勤补硒，研究表明，微量元素硒对延缓衰老有着极其重要的作用，适当补硒可降低老年性疾病的患病机率，保晚年康健。
1.心血管病
60岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重，尤其中年人一旦发生心梗，猝死可能性更高。如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后，持续出现胸痛、胸闷、冷汗等，应尽快就诊。
2.骨折
在我国50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会遭遇约37万起骨折事件，60岁后发生率急剧升高。所以，很多50岁出头的人，稍稍运动就觉得腰酸背疼，膝关节酸软，脚步虚浮，很有可能是患上了骨质疏松症。
3.老年痴呆症
老年痴呆症又称阿尔茨海默病，现已成为继心血管疾病、恶性肿瘤、脑卒中之后老年人的第四大杀手。在60岁以上的老年人中，患病率约为7%，这就意味着100个老年人中有7人患有老年痴呆。
硒与中老年人健康
微量元素硒是人体内必需的微量元素，对健康起着重大的作用。实际上，机体衰老和病变的，主要是氧化破坏的速度超过修复还原的速度。所以，当我们体内的自由基积累到一定量时，器官和组织会呈现老化的现象，并慢慢减弱自身功能，甚至产生病变，最后导致死亡。
海藻植物有机硒能通过过氧化物酶，阻止自由基产生的过氧化反应，从而消灭自由基，达到抗氧化的目的。研究表明，硒是清除有害自由基的有力武器，可有效清除自由基，起到抗氧化作用。这也是为什么中老年朋友要补硒的重要原因。
同仁堂专家提醒，硒摄入少了没有用，服用过量也不利健康。针对现在市场上保健品中的硒含量参差不齐情况，专家明确指出，定量补硒最好选择国食健字的补硒产品，才能安全地使老年人增强免疫力，防止各种疾病的发生。
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