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    “秋燥综合征”穴位按摩来帮忙

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    发表于 2022-9-17 07:44:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥,这个时节干燥的气候很容易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,因此,秋季养生关键就是要防燥。



    什么是秋燥

    从字面意思上理解,就是在秋天感觉到干燥的状态,其实具体是指人在秋季受到邪燥之气侵扰,进而引起的身体不适。秋燥可以划分为感受秋凉燥和温燥,凉燥经常出现在深秋,天气转凉之后,而温燥则在初秋天气尚热的时候比较多见。

    秋燥的具体表现

    (一)在秋天来临之后,不少人会出现口干舌燥,声音沙哑的情况,尤其是口喉部位,是最容易判断有没有秋燥的地方。

    如果我们感觉到喉咙干哑,而且出现了口腔溃疡,在晚上还容易咳嗽,影响睡眠,那就有可能是秋燥引起,这种咳嗽久久不愈,甚至会引起慢性支气管炎。



    (二)秋燥会导致鼻子变得敏感,因为秋天的空气湿度低,比较干燥,所以鼻黏膜也会比较干,这就导致我们总是忍不住用手去抠,而干燥的鼻黏膜上又分布着很多毛细血管,这一抠就容易抠破,引起鼻出血。



    (三)到了秋天,女性在护肤品方面也会做出一些变化。

    比如说原来夏天只用涂水乳就好了,但是到了秋天,就要拿出精华面霜了,因为秋燥会导致皮肤缺水,干燥起皮,甚至引起瘙痒,让人忍不住想挠。所以需要及时涂抹保湿护肤品,缓解瘙痒干燥。



    四)头发也会很干燥,变得枯黄,而且还容易分叉打结,大把掉落。

    五)体内水分过度流失,还会影响肠胃功能,出现大便干结,便秘的情况。

    由此可见,秋燥不仅仅是身体干燥,还会可能引起咳嗽、鼻出血、皮肤干燥、头发枯黄。便秘等问题,可以说对健康的影响是很大的。

    那么,想要解决上面提到的这些问题,就需要我们引起重视,积极养生,润肺防躁。

    比如说喉咙干燥,就要注意多喝水,每天至少补充八杯水,再比如说鼻子敏感,可以买个空气加湿器,并且克制挖鼻孔;还有头发干枯,可以涂抹护发精油等。

    穴位按摩缓解秋燥

    秋天,燥气当令,容易伤津耗液,同时因为人们在夏季过多的发汗耗液等原因,人们很容易出现唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便干结、皮肤干燥瘙痒等诸多症状,俗称“秋燥综合征”。《内经》指出“燥者润之”,防治秋燥应从“滋阴润燥”入手。太渊穴



    滋润肺阴首选太渊穴,位于手太阴肺经上。位于腕前区,桡骨茎突与舟状骨之间,拇长展肌腱尺侧凹陷中。取太渊穴时,可以仰掌,在掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。肺主气,主宰一身之气,太渊穴是肺经的原穴,肺的元气所发之处,是人体中气的大补穴位。刺激太渊穴对于肺气不足引起的咳嗽、胸闷及气喘等呼吸系统疾病具有较好的效果。穴位按摩具有双向调节作用,阴虚是则能滋阴润燥。按摩时,在太渊穴处揉按2-3分钟,力道要适中,每天可操作两次。如果感觉到胸闷呼吸不利,爬楼梯时上气不接下气可以立刻按揉太渊穴,有较明显的缓解效果。鱼际穴



    鱼际穴,位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。此穴是手太阴肺经的荥穴,是强肺养生要穴,这个穴位具有清肺泄热利咽止痛的作用,对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。合谷穴



    合谷穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴属于手阳明大肠经。肺与大肠相表里,有宣肺清热、利咽止痛的作用,主治咳嗽、咽喉肿痛、失音。太冲穴



    太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。太冲穴属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。按摩手法:在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

    (约见名医)

    原文地址:https://m.toutiao.com/i7141180600018272808/

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    发表于 2022-9-17 07:45:34 | 显示全部楼层
    [玫瑰][玫瑰]有益健康,无副作用!最好了
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    发表于 2022-9-17 07:46:21 | 显示全部楼层
    太渊穴,鱼际穴,太冲穴,合谷穴,再加上拍肘窝效果更好!
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    发表于 2022-9-17 07:47:10 | 显示全部楼层
    受教了[赞]
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    发表于 2022-9-17 07:47:39 | 显示全部楼层
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    发表于 2022-9-17 07:48:00 | 显示全部楼层
    谢谢分享,这些穴位对养生保健很有帮助。[祈祷][祈祷][祈祷][赞][赞][赞]
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    发表于 2022-9-17 07:48:55 | 显示全部楼层
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    发表于 2022-9-17 07:49:03 | 显示全部楼层
    很好,收藏起来对着做。
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    发表于 2022-9-17 07:49:17 | 显示全部楼层
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    发表于 2022-9-17 07:49:44 | 显示全部楼层
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