“阳了”别慌，推拿这些穴位有助清咽、退热！

大荆

感染新冠病毒后，普遍会出现发烧、咽痛、咳嗽等症状，导致出现了民众抢购退热、感冒药的现象。其实，无论成人还是儿童，出现上述症状后，除了运用药物治疗以外，推拿、刮痧和穴位按压等也能帮上忙。下面，江西省针灸医学临床研究中心主任、南昌市洪都中医院针灸科主任胡秀武教您如何运用中医特色技术进行自我调养。

小儿推拿退烧法

小儿推拿退热主要有六步，首先第一步是开天门，然后推坎宫、运太阳，再然后是清肺经、清天河水，最后一步是推六腑，一般情况下推完这六步后就有明显的退热效果。
1.开天门：位于两眉中间至前发际成一直线。以拇指指腹，在穴位上做直线推动。两拇指自下而上交替直推，推50～100次。
2.推坎宫：位于自眉头沿眉心向眉梢成一横线。推法以拇指侧面或指腹，在穴位上做直线推动。两拇指自眉心向眉梢做分推，称“推坎宫”，推50～100次。
3.运太阳：位于眉梢与眼角延长线相交处，眉后按之凹陷处。以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼做弧形或环形运转推动，称运法。此法以顺时针运为补，逆时针运为泻。用中指指端运，称“运太阳”，运50～100次。
4.清肺经：位于无名指指面，由指端推向指根的方向为补肺经，指根推向指端的方向为清肺经，补肺经和清肺经统称“推肺经”。此处选用清肺经，推100～300次。用清法能清热解表，止咳化痰，用补法补肺益气。
5.清天河水：位于前臂内侧正中，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。以食、中指指腹，在穴位上做直线推动。用食、中二指指腹自腕推向肘部，称“推天河水”，或称“清天河水”，推100～200次。此穴性温凉平和，能清热解表、泄火除烦，用于治疗热性病症，清热而不伤阴。
6.推六腑：位于在前臂尺侧(小指侧)，自肘关节至腕横纹呈一条直线。以食、中指指腹，在穴位上做直线推动。用拇指面或食、中指面自肘推向腕，称“退六腑”，推100～200次。

Tips：

一般经过上述小儿推拿手法治疗3-5次，轻中度的发热，基本上体温可以控制在正常的范围。如果热度比较高，可以沾着冷水进行推拿，但是如果推拿后小儿的体温迟迟不退，这个时候要及时送医治疗，避免耽误病情。

不同病症发烧推拿法

不同情况的发烧，其推拿手法是不同的，主要有一般感冒发烧、重感冒发烧、感冒发烧夹食泻以及寒热错杂型发烧，最好根据小儿的实际病症来进行推拿，效果会更好一些。
1.一般感冒发烧
首先平肝10分钟，从小儿食指指根推到指尖。然后清肺10分钟，从小儿无名指指根推到指尖，其次推天河水15分钟。从小儿腕横纹均匀推到肘横纹。最后掐五指节2-3遍。
2.重感冒发烧
首先平肝、清肺各5分钟，然后推六腑15分钟，掐五指节2-3遍，如果是鼻塞严重的话，揉阳池10分钟，咳嗽严重的话，加八卦10分钟。
3.感冒发烧夹食泻
首先平肝、清肺15分钟，然后推天河水10分钟，清脾10分钟，清胃10分钟，用于呕吐、腹胀者，最后运八卦10分钟。
4.寒热错杂型发烧
首先分阴阳穴10分钟。然后推大四横纹10分钟，揉外劳宫穴15分钟，其次平肝清肺15分钟，最后推天河水10分钟皆可达到退烧的效果。

Tips：

虽然以上这些推拿按摩治疗小儿发烧有一定的疗效，但仅做参考，最好在专业医生指导下进行。如果在照图实施后也不见效果，应及时就医，以免耽误病情。

成人中医特色对症疗法

感染新冠病毒后，每个人的症状不尽相同，针对不同症状，南昌市洪都中医院针灸科主任胡秀武提供了不同的中医特色治疗方法供大家参考。
1.发热：刮曲池、大椎穴。感冒发热时，刮拭颈后大椎穴和手臂上的曲池穴，具有泄热退烧的功效。
取穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下方，低头时颈后突起最高的骨头就是第七颈椎，其下方凹陷处就是该穴；曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，肘横纹末端向外两横指处就是该穴。
刮痧方法：大椎穴的刮拭方向是从上向下，曲池穴是往手的方向刮拭。如有痧出现，可迅速清热解表而退热；出痧较少者，退热速度缓慢。
2.咳嗽、咽痛：按揉鱼际、少商穴。少商穴能清肺热、利咽喉，是咽喉部疾病之特效穴，可用于西医学中的急慢性咽炎、急慢性扁桃体炎、急慢性喉炎及肺热所致的鼻出血及发热性疾病；鱼际穴可清肺之虚热，清肺中有养阴润肺之功。
取穴：鱼际穴位于人体手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处；少商穴位于手指拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
按揉手法：将其中一只手的大拇指指尖或偏锋处于另一只手的鱼际穴、少商穴处进行按揉，以局部穴位产生明显酸胀感为度，每次按揉约3-5分钟。
3.鼻塞、流涕：按揉迎香、鼻通穴。这两个穴位是治疗各种鼻炎、鼻塞不通、慢性结膜炎、鼻部疖疮、鼻粘膜溃疡，鼻渊、鼻息肉、头痛等疾患的要穴，通利鼻窍、疏面齿风邪的作用较强。
取穴：迎香穴位于面部，在鼻翼外缘中点旁开双手轻握拳，食指和中指并拢，中指指尖贴鼻翼两侧，食指指尖处即是；鼻通穴位于面鼻部，鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处，迎香穴上方内方取穴，一说与鼻穿穴同位，一说位于眼内眦下0.5寸处，左右计2穴。
按揉手法：用双手食指于双侧迎香穴、鼻通穴处进行按揉，使穴位局部产生酸胀感为度，每次约3-5分钟，此刻患者同时会明显感受到鼻部通气。

Tips：

温馨提示：操作过程中一定要注意安全，如有疑问务必及时向医生咨询后再操作。此外，在日常保健之余，大家还是要科学做好个人防护，但也切莫对新冠病毒产生恐惧心理，如果不小心“阳了”也要以平常心对待，因为，良好的心态也是对付新冠病毒的一件法宝！

推荐专家

您身边的家庭医生

胡秀武

副主任中医师 治未病中心兼针灸科主任

江西省针灸医学临床研究中心主任、江西省颈肩腰腿痛病诊疗中心主任、南昌市长蛇灸效应机制及督脉特异性重点实验室主任、《世界针灸杂志》青年编委，现担任江西省中医药学会经穴与贴敷疗法分会主任委员/颈肩腰腿痛诊治分会副主任委员/推拿专业委员会副主任委员/针灸推拿康复专业委员会副主任委员、江西省针灸学会小儿推拿专业委员会副主任委员。
主要从事长蛇灸干预阳虚病症效应机制及督脉病症特异性研究。近年来，主持国家自然基金1项，主持及参与省科技厅项目6项；发表学术论文40余篇，其中发表SCI 2篇，北大核心期刊10余篇；参编学术著作4部，围绕长蛇灸技术申请实用新型专利4项，均已授权；获评南昌市百名优秀医生、南昌市首届“最美职工”、南昌市首届十大青年科技英才、南昌市优秀党务工作者、南昌市新时代赣鄱先锋等荣誉称号。

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来源：南昌市洪都中医院

编辑：黄萌楣 周芸
审校：陈师睿
核发：谢涛
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感谢分享！收藏起来以备不时之需，非常喜欢中医的穴位按摩法，感觉很神奇，谢谢分享！

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