「立夏推拿」宜清宜静，养“心”健脾的小儿推拿手法

大荆

阳历：2018年5月5日 21:25:18 立夏

“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”

——《月令七十二候集解》

假，即“大”的意思，意思是：进入立夏时节，春天播种的植物已经直立长大了。

在春生、夏长、秋收、冬藏的四部曲中，春天是生发的时候，要慢慢地培养起生发之气；

到了夏天，这种生发之气就变成热烈的生长状态。所以，夏天要养长。

立夏，则标志着万物都进入了一年中最辉煌的时空。

我国古来就很重视立夏节气。据记载，周朝时，到了立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。

在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

因为在四季中，夏天属火，火气通于心。

而且天气变热，出汗量加大。心主血液，又有“汗为心之液”一说，故需要养心。

万物生长靠太阳，生物的阳气就是太阳的余气。其特点是“涨”与“躁”，因此，夏季养生，宜清宜静。

节气保健推拿穴方

治则：平心宜气，滋阴健脾

穴位一：清肝

位置：宝宝食指指面，从指根到指尖，向外推

作用：平肝泻火，解郁除烦

时间：3分钟

穴位二：清天河水

位置：宝宝小臂正中的一条直线。从腕横纹到肘横纹，向内推。

作用：辛温解表，退热神穴

时间：3分钟

穴位三：清补脾

位置：大拇指桡侧，从指根到指尖，来回推

作用：健脾助运

时间：3分钟

穴位四：小天心

位置：大鱼际小鱼际交点，凹陷处，按揉

作用：清心安神

时间：3分钟

穴位五：顺摩腹

位置：肚脐周围，顺时针摩擦

作用：健脾和胃，助运化

时间：3分钟

穴位六：足三里

位置：外膝眼下三寸（四指并拢为三寸，用宝宝自己的手量）

作用：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神

时间：3分钟

夏季养生二三事

闭目 是一种简单有效的养神方法，可以让暑气渐消，焦躁的心得到平复，保持冷静的头脑，平和的情绪，进而达到养精蓄锐、振奋精神之用。

午间小憩 夏季昼长夜短，适量的午休可以有效缓解身心上的疲劳感，这也是一种非常好的养生方法。

温和运动 运动量不宜过大，也不能过于剧烈，避免大量出汗。

不要生气 夏季是人体阳气最为旺盛之时，再加上本身高温天气的作用，人的心情是非常容易烦躁的，因此，夏天要特别注意心态的平和。

远离冷饮 很多宝宝现在就开始吃冰棍冰淇淋了，冷饮会消耗我们人体内部的阳气，所以尽量让孩子远离冰淇淋。

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