【人体最大的器官——皮肤】皮肤健康的七大因素

针灸医生

肤健康的七大因素

        怎样的皮肤才能算得上健康，在这个问题上中医和现代医学有两种表达方式中医认为，健康的皮肤应该是柔润细腻，肌肉坚满，玄府宣通，腠理致密，毛发润泽，爪甲光滑坚硬。玄府，又称气门、鬼门利元府，指的是汗空，即汗孔，近似现伦医学的大小汗腺和皮脂腺。腠理，在中医中之指皮肤，肌肉和脏腑的纹理，肌膜则专指脚肉的纹理。

        现代医学认为，健康的皮肤应有以下一些特征：

        1）皮肤纹理纤细，表面光滑，感觉柔软。

        2）微小循环良好，皮肤透明，富有张力及弹性。

        3）适量地分泌汗水与皮脂，正常的中和能力，皮肤表面滋润、柔和。

        4）黑素代谢顺利、角质化正常。

        5）皮肤洁净。

        众所周知，润泽、细腻、白晢的皮肤是健康美丽的象征。然而，要让皮肤长期做到完美无瑕并非易事。因为人体内部和外部的各种因素都会引起种种皮肤问题，其中包括人的精神状况、生活环境、饮食的选择、内脏功能的正常与否及皮肤的清洁状态。

一、精神因素

        精神状态不佳也会影响皮肤的健康，很多人可能并不以为然。其实这是千真万确的，因为如果一个人不注意精神养生，、情绪不稳定，常常会出现躁怒、恐惧、焦急、痛苦、惊慌，嫉妒等不稳定的心理状态。而这些心理状态会引起神经和体液的调节紊乱，使交感神经过于兴奋、小血管收缩、毛细血管变脆、心率加快、呼吸变得急促、皮肤温度下降，面色苍白。如果长期在这种情绪支配下，精神会长期处于压抑之中，导致心肺功能受损，血液循环出现障碍，皮肤很难得到充分的血液供应。造成皮肤营养吸收减少，最后引起皮肤细胞更新变慢，皮肤老化加速、皱纹增多、面容越发憔悴。只要看一看周围的人群，精神压力大的人，皮肤一般会比正常人苍老得多。因此，精神状况的安定与台，往往直接左右着人的皮肤健康。

二、环境因素

        众所周知，健康的皮肤，一定要有一个良好的生活环境.试想一下，在一个污染十分严重，噪声四起的环境中，皮肤能保持健康吗? 显然这是不可能的。

        在环境因素中，对皮肤健康构成威胁最大的自然是阳光中的紫外线。人们帘忧万物生长靠太阳，但阳光是把双刃剑，阳光中的紫外线会使人体皮肤干燥脱水，行成黑斑，产生皱纹 长年在农田中劳作的农民，皮肤之所以干燥，黝黑、粗糙，就是紫外线侵蚀的结果。紫外线的侵蚀不仅会加速皮肤的老化，而且当紫外线透入皮肤内部后，还会损害表皮毛细血管，降低皮肤结缔组织的弹性，使皮肤加速老化、变皱，严重的还会引起皮肤癌变。因此，在皮肤护理中，通常会把防紫外线的侵蚀放在很重要的位置。

        此外，环境污染对皮肤健康的威胁也是很大的。因为空气中的大量废气和粉尘会与皮肤的分泌物结合，造成毛孔堵塞、皮肤老化、生成粉刺等一系列影响皮肤健康的问题。现在，人们的生活条件改善了，寒冷季节和酷暑均会使用空调，而空调对皮肤健康的损害更是有目共睹。因为，在空调环境中，空气会变得十分干燥，长期在干燥的环境中，皮肤中的水分会被带走，会使整张脸变得像干柴一样，又干又皱，不仅变得暗淡无光，而且还会使皮肤失去弹性。因此，要想皮肤长久健康，无论如何要创造一个好的生活环境，避免受到不良的剌激，而引发各类皮肤美容问题。

三、饮食因素

        皮肤的营养主要来源于饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确.不过“吃”十分有讲究，从营养学的角度去审视，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋等均是酸性食物，如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性，变得粗糙起来，并出现鳞屑、面疮等。而水果，蔬菜等碱性食物进入人体后，会中和血液和体液中的酸性，使血液和体液处于弱碱环境，而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳的状态中。

四、内脏因素

        皮肤是内脏的一面镜子，皮肤出现问题是表象，而真正的根源在内脏。因为人体是一个有机的整体，内脏与皮肤是相通的，当内脏出现功能性障碍，必然会从皮肤上反映出来。以肺为例，中医认为肺主皮毛，也就是说当肺阴不足或肺热过盛时，会迅速在皮肤上反映出来，如皮肤干燥，毛孔粗大、皮肤过敏、出现皮疹等；以脾为例，中医认为脾主运化，即人体所需的一切营养均需通过脾的生化和疏布，运到全身，包括皮肤。一旦脾出现功能障碍，皮肤就会出现营养缺乏，而变得暗淡无光，像一个黄脸婆一样：再以肝为例，肝主疏泄，能调气机，促进血液循环.如肝失疏

泄，必然会引起肝气郁结，那么人就会情志不舒，心情郁闷，时间一久就会导致脸部皱纹的出现。另外，肝失疏泄，会引起血液循环不好，导致血瘀于面，使色斑在脸部聚集，形成难以祛除的肝斑。综上所述，可见保护内脏及其他生理功能的正常，对皮肤的健康是多么的重要。

五、清洁因素

        人的皮肤清洁与否，对皮肤健康的影响同样非常大.因为人的皮肤上除了有从人体内部排泄出来的废物之外，还会人为地把一些毒嘉强加在皮肤上，导致皮肤肮脏不堪使皮肤的健康每况愈下。这些人为的毒系主婴有晋通使用防腐剂，乳化剂、杀菌剂及矿物油等添加剂的护肤品及美化皮肤的彩妆残存物。以矿物油为例，当含有矿物油的护肤品被涂在皮肤上后，不仅会堵塞毛孔，而且还会在紫外线的作用下发生化学反应，使皮肤产生黑斑。此外，一些彩妆和护肤品中不少还含有永和铅的成分，这些有害成分虽然会在短期内可使皮肤变得白晢起来，但代价是惨重的。在这些有害物质的侵蚀下，皮胜表皮细胞会受到损伤，变得敏感起来，有的还会出现炎症和色斑。

六、激素因素

        婀娜丰腴的身体、润泽白晢的肌肤、神采飞扬的神志，无不透视出一个完美女性的形象.然而这种形象的出现往往与女性体内雌激素息息相关，可以这么说，雌激素主宰着女性的一生，其中尤其是肌肤。

        然而，女性体内的雌激素分泌是周期性的，有高潮，也有低潮。这种周期性主要体现在两个方面，一是女性的月经期，二是女性的生理周期。

        月经周期是每个女性避之不及，但又不得不面对的生理磨难。在月经周期内，女性体内的雌激素处于最低水平，而雄激素开始激增，导致子宫内膜坏死、脱落而出血。在这个阶段，人的情绪相对低落、情感脆弱。在生理和心理的双重压力下，皮肤首当其冲，会出现干涩，灰暗、粗糙、油腻、长痘、敏感的变化。直至经期结束，雌激素恢复正常的分泌，皮肤才会变得白皙、纤细、嫩滑起来，皮脂的分泌也得到了抑制。

        女性大约每七年有一次周期性的变换，这种生理性的变换称为女性的生理周期。而这种周期性的变换，往往对皮肤的影响最大，原因也与女性体内雌激素分泌有关。

        当女孩到了12~13岁时，卵巢开始发育，雌激素渐渐开始分泌，女性的第二性征慢慢形成。在这以后的7年时间内，也就是说到20岁左右时，女孩体内的雌激系分泌占有主导的地位，这时女性的皮肤达到了最优期，具体表现为皮肤呈白皙透明状，纹理细腻，表皮光滑，感觉柔软，富有弹性及张力。

        女性的第二个生理周期，是7年之后的30岁左右，恰逢女性结婚、生育的周期。达一时期，雌激索分泌开始减少，皮肤渐渐失去了光泽和弹性，特别是怀孕之后，田丁敬索的原因，黑素特别容易滋长，并开始在皮肤中沉积，形成黑素斑，给人十分惬件时感觉.如在分娩后加强对皮肤的护理，这些皮肤问题是完全可以逆转的。

        转眼又过了7年，人已接近40岁，这一阶段对于女性来说是道坎，激素的分泌已失去了平衡，雌激素明显减少，皮肤最易脱水并出现明显的松弛，皱纹也明显增多，皮肤变得又灰又暗，各种问题性皮肤接踵而来，皮肤己彻底老化。在这一阶段如能加斑入皮肤的护理，皮肤的老化完全可以延缓。

        接下来的7年，女性便进入了更年期，雌激素的分泌已不足以维持女性生理的需要，皮肤将变得更为糟糕，此刻皮肤的老化已不可逆转。

七、自主神经因素

        自主神经可分为交感神经和副交感神经两部分，它们共同支配内脏器官，而作用的结果却是相互拮抗。

        交感神经的亢奋往往是与人的神经紧张、过于专心有关，如愤怒、伤心、不满、消沉、自卑，都会引起交感神经的亢奋。交感神经一旦受到剌激会引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和过速、血压升高、新陈代谢亢进、瞳孔散大。交感神经对皮肤的影响就更大了，会刺激雄激素的活化（分泌），导致皮脂过度分泌、皮肤表面粗糙、肤色变得暗淡无光。因此，多愁善感的人、情绪急躁的人、没有幸福感的人，皮肤大都存有不少问题。

        副交感神经的作用与交感神经恰恰相反，它能保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：一是能增进胃肠的活动、消化腺的分泌、促进大小便的排出：二是促进肝糖原的生成，以保证能量的储备；三是减慢心跳、降低血压、阻止支气管扩张、协助生殖活动，使生殖血管扩张、性器官分泌液增加。副交感神经对女性皮肤的养护有着最为直接的关系，副交感神经可刺激雌激素活化（分泌），抑制皮脂的过多分泌，使皮肤组织变得十分纤细，表皮变得光滑细腻、白皙。人在心情十分松懈时副交感神经易受到刺激 因此感谢、喜悦、高兴、安心、开朗、率真、和睦、幸福、友善等均能激发副交感神经。现实生活中，这类女性的皮肤一般均十分理想，往往胜过美容化妆品的呵护。