中医科学院：刮痧降压有妙计！

大荆

奥运冠军菲尔普斯在赛前，用拔罐缓解伤痛的罐印展示在新闻镜头下时，刮痧拔罐这些中医传统疗法，已经逐渐被外国人接受，甚至喜爱、追捧。这些变化与无数中医人的努力是分不开的。

究竟刮痧是如何被逐渐接受？刮痧治疗高血压又有什么特别之处？敬请收看由国家级名老中医 谷世喆，中国中医科学院主任医师、中国针灸学会副会长杨金生，中国中医科学院针灸研究所研究员张维波，中国中医科学院针灸医院副主任医师王莹莹为您带来《指尖上的传承之古老技法巧降压》。

一、刮痧的作用及其降压方法

1、刮痧的作用

刮痧是通过打通毛细血管，使大血管中的血液得到疏解，从而起到降压效果。而刮拭背部膀胱经就能起到较好的调理脏腑，辅助降压的作用，我们可以运用刮痧板和刮痧油来进行刮痧。

2、刮痧降压的方法

（1）首先在脊柱两侧旁开1.5寸的两条膀胱经涂抹刮痧油，取膀胱经的肺俞到肾俞涂抹

（2）然后用刮痧板与皮肤呈45度角，从上向下刮拭。

注意：先轻后重，以耐受为度，不需要非常用力，每条膀胱经刮20次左右即可。

刮拭膀胱经还有调理内脏的作用，可以坚持长期刮痧。

二、刮痧是否一定要出痧

中国中医科学院主任医师、中国针灸学会副会长杨金生老师告诉我们，刮痧并不强求出痧，健康的人可能不会出痧，在家自己刮痧时，只需刮至潮红，或是有花红抖点即可。

注意：刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。当局部皮肤有破皮、鼓包、斑点时，不建议刮痧。

三、刮痧器具的选择

专家推荐了三种常见的刮痧器具，分别是牛角板、玉石板和砭石板。牛角板更适合清热、玉石板更适合养颜、砭石板更适合活血。

其中最为常见的牛角板可以通过观察边缘部位是否透亮，来判断是人工合成还是天然材质，若边缘部位比较透亮，通常是天然材质的牛角板。

还可以通过刮拭头部看看刮板是否起静电，若是有静电情况，则是塑料刮板，大家可以此判断购买刮板。觉得好玩请关注“京视健康通”。

整理：京视传媒 李洲


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