老年人如何做保健灸法？本文有详细介绍

大荆

人到老年，身体组织与器官逐渐老化，生理功能逐渐衰退，这一过程是自然规律，是走向衰老的必然现象。但是人类的寿命是多少？《内经》记载：“尽终其天年，度百岁乃去。”认为人的寿命在百岁左右。为了延缓衰老，使人能健康长寿，在我国古代有许多养生保健的措施，如：饮食疗法、气功导引、针灸疗法等。其中针灸尤其是“灸”法，是抗衰老的重要手段，如《扁鹊心书》云：“人之衰，由阳气衰竭，故宜常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，可保百年”。

我国灸法的起源，是在人类知道使用火的时代，“灸”字在《说文》中解释作“灼”，是灼体疗病的意思。因为古代的灸法大部分采用“直接灸”法，是将艾炷直接放在皮肤（腧穴）上点燃，使局部起泡化脓而成灸疮，以治疗疾病。

施灸的原料主要是艾叶，制成艾卷或艾炷。艾叶辛香能通十二经，入三阴理气血以治百病。因此灸法有温经散寒、扶正祛邪、疏通经络、调和营卫、延年益寿等作用。上海肿瘤医院用艾灸治疗“放射治疗”后白细胞减少，灸后白细胞迅速上升，使患者改善了全身虚弱的状况，增强了人体免疫力，达到扶正祛邪的效果。现将几种常用的保健灸法介绍如下。

1.隔姜灸双侧足三里穴，每日1次，3～5壮（即3～5个艾炷，一炷谓之一壮）。10天一疗程，停5～7天再灸第二疗程。可于伏天或春夏之交，夏秋之交灸之。总数以一百壮为宜。或用艾卷灸每次10～15分钟，灸两个疗程即可。有预防感冒、增强体质、调和脾胃的作用。临床实验证明，艾灸足三里有降低血液凝聚的作用，可以预防脑血栓形成。

2.隔姜灸双侧足三里和悬钟穴各3壮，有降低血压的作用。如高血压的老年人，突然感到手指或足趾麻木等症状，可速灸以上两穴，能防止中风的发生。

3.隔姜灸神阙穴，每日5～7壮，连续灸百壮。神阙穴在脐中，《道藏》云：“脐为后天之气舍”。灸之可使脾胃健运，六腑通畅，周身之气得以畅行，从而达到益寿延年。

总之“灸”法是取其阳热的作用。既可补阳又可调阴，有驱逐寒滞、补虚泻实、通畅经络气血的作用。老年人正气不足，免疫功能低下，临床实验证明，艾灸可以补益正气而提高整个机体的免疫功能。因为正气与机体免疫力的形成有密切的关系，不少老人应用以上保健灸法后，感到精力充沛，思维敏捷，减少了疾病，收到了祛病延年的效果。

本文选自《阎润茗针灸临床60年精粹》。

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