揉上脘穴缓解肠胃不适

大荆

有些人进食过快、过饱，难免会出现胃胀、呕吐等不适。这时，可以及时按揉上脘穴来缓解。该穴位于上腹部，脐上5寸即是。此外，按摩上脘穴可以帮助食道减负，避免摄入太多食物，还可以帮助促进肠道蠕动和消化，从而减少体内脂肪的形成。刺激上脘穴时，可以用拇指推揉2~3分钟，还可以采用温和灸（将艾条点燃置于上脘穴上方，距离穴位皮肤2~3厘米进行施灸，每天艾灸5~10分钟，每天一次）。

（摘自《银川晚报》）

来源： 今晚报

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