学会这6步，你在家也能给宝宝做抚触

大荆

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在医院的时候，宝宝洗完澡，护士都会给宝宝做做抚触操，妈妈们在家也想给宝贝做抚触，但是对新生儿却是又爱又怕[捂脸]，怕伤到这个又小又软的小宝贝。今天分享这6步，让你在家也能给宝宝做抚触。

做抚触操对宝宝有什么好处？

提高免疫力

坚持每天10~15分钟的婴儿抚触，能增强宝宝的免疫细胞，也能增强对抗外部刺激的抵抗力和免疫力。同时能促进血液循环，让身体的排泄物顺畅排出。此外，还能增强肌肉、骨骼、皮肤的柔软性。

安定情绪

坚持做抚触，能透过皮肤的接触，让孩子对妈妈产生依赖，促进母子间的亲密关系，增强婴儿与父母的交流，让婴儿获得安全感，有效稳定宝宝不安的情绪。

促进睡眠

婴儿抚触能让宝宝的紧张情绪得到缓解，有利于诱导宝宝睡眠，改善宝宝睡前睡起后哭闹的情况。

做抚触前的准备

保持适宜的房间温度(摄氏25℃左右)和抚触时间(不大于20分钟)，确保舒适及十五分钟内不受干扰。安静、清洁的房间，放一些柔和的音乐作背景。婴儿不宜太饱或太饿，抚触最好在婴儿沐浴后进行。准备好毛巾、尿布、替换的衣物，先倒一些婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖。然后就可以进行抚触了。

抚触6步骤

抚触由上往下一共有6个部位，按顺序：头面部►胸部►上肢►腹部►背部►下肢

头面部

1、从前额中心处用双手拇指指腹往外推压至太阳穴。

2、双手拇指指腹分别自下颌下方向外上滑动，画出一个微笑状。

胸部

双手放在宝宝两侧肋缘，右手指腹向上滑向宝宝右肩，并避开乳头，复原，左手以同样方法到对侧进行。像在宝宝的胸部画个大叉。

上肢

1.将婴儿双手上臂到手腕部轻轻挤捏，揉搓

2.用手指推开手掌心，提拉手指 ，抓握练习，屈肘。

腹部

1.按顺时针方向按摩脐部；

2.在脐痂未脱 落前不要按摩该区域

背部

双手平放背部从颈部向下按摩，然后用指间轻轻按摩脊柱两边的肌肉，再次从颈部向底部迂回运动。

下肢

1.从大腿至脚踝部轻轻挤捏，揉搓，然后按摩脚踝及足部；用拇指从脚后跟按摩至脚趾，提拉脚趾，屈膝髋关节。

2.按摩脚踝及足部；用拇指从脚后跟按摩至脚趾，提拉脚趾，屈膝髋关节。

我们在做抚触的时候，可以笑着跟宝宝说话，还有个顺口溜：
展展眉，笑一笑
摸摸头，交叉胸
顺时针，旋转度
捏捏手，捏捏脚，摸摸掌心提指头
摸摸背，竖摸背
边按摩，边说话
宝宝快长大。
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