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    「养身」漫谈刮痧

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    发表于 2021-11-1 07:55:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
    谈到刮痧,我自己是有点亲身感受的。以前我也刮过痧,那还是初中放假的时候,在家里坐着,感觉浑身不舒服。结果我母亲过来,用手朝我肩膀上的肌肉处用力夹了一下。好家伙,所夹的地方就有暗红色块出现,近乎紫色;而且,母亲夹我的时候,我却一点也没有感觉到疼痛。听老人们说,如果是红色的,表示身体正常;如果是深红或者紫色,则说明身体病了。



    母亲对我说:“你这个样子得全面刮下痧了!”她拿来一小盆温水,用手在温水里搅了一下,随后甩甩手,保持手指的湿润度,然后用食指和中指夹住我的肩上肌肉,拇指压紧,猛地往外抽,“啪”地一声脆响在房间里响起。



    母亲刮得很有耐心。先是前后颈部,然后是肩背部、下背部,临了她还在我的眉心也刮了一下。在母亲的慢慢操弄下,我的身体也渐渐有了疼痛的感觉,到后面,疼痛越来越明显。母亲说了,等身体有了明显的疼痛感,身体就会慢慢恢复了。



    母亲刮完了痧,我拿过镜子一照,吓了一跳。脖子、肩膀和后背全是一条条的暗紫色块,相对于别的部位,还稍稍突出一点,显得很突兀的样子。



    说实在的,刮完痧,感觉身体舒通了许多,先前昏沉的感觉也减轻了许多,但感觉还是很虚弱。随后几天,身体才慢慢好了。



    后来,一有什么不舒服的,我都习惯性地刮痧。有时刮一次还不见好,过两天再刮一次。自己对刮痧也有种很依赖的感觉,体质也没有感觉有什么好转的,很容易复发。



    后来我随便了解了一下,原来还有许多人是对刮痧有依赖症的。在社会上也因此形成了一个服务产业,像什么养生堂、疗养院啊,都提供刮痧业务,许多店的顾客还挺多的,络绎不绝。特别是到了中年的一些妇女,每周必到保健店里搞一次刮痧才过瘾。



    这东西如果真上瘾了,也不是什么好事。刮痧,它的原理其实就是从外部来给身体的淤结处来一次挤压,促进血液循环,排除淤结物质。中医理论强调:“一切不治之证总由不善去瘀之故,凡治 血 者,必 先 以 去 瘀 为 要。”血病与瘀互为因果,祛瘀是治病的重要手段。要想身体真正好起来,最根本的,还是要让身体从内部循环起来。而要身体内部循环起来,就要进行肌肉训练。这道理我也是参加了几年的健身活动以后亲身体味到的。



    后来我母亲老是问我:“为什么不刮痧了?”



    我笑着回答:“谁说我不刮痧?我只是拿哑铃来进行刮痧!

    确实也是如此,自从进行肌肉训练以后,我身体的体质也慢慢好起来了。偶尔哪个部位不舒服,就针对该部位的肌肉进行适度肌肉训练,比刮痧效果还好。



    就比如后颈部不舒服,我们可以进行哑铃(杠铃)耸肩、侧平举等练习。如果是后腰部不舒服,我们可以进行适度哑铃硬拉、罗马尼亚硬拉等练习。这里所说的适度,就是不要勉强自己,选择用适度的哑铃重量,缓慢匀速练习,直到相关部位肌肉发热,就有效果了。当然了,训练熟练以后,也可以增加哑铃重量,增加难度,进一步提高训练的效果。



    平时大家可以注意看一下,在健身房里,那些经常锻炼、肌肉发达的人,很少有哪个是需要刮痧的。经常练呗,身体循环好呗。我也见过几个经常闹着要刮痧的人,在跟他们交谈中,就发现他们肩膀和手臂的肌肉松弛得很厉害,特别是手臂的肌肉,两手举起来的时候,手臂肌肉就松垂在两侧,像水一样,都没有一点紧致感,这样的肌肉状态身体健康那才是怪事了。



    在锻炼之前,最关键的是,我们要对全身相关肌肉知识有一个大概的了解,知道哪个部位、哪个动作涉及哪一个肌肉群,这样在锻炼时我们就可以有针对性地进行练习了。在这里我也不详细展开说了,感兴趣的朋友在网上一搜都会找到的。而剩下的,就是要看你能不能坚持了。



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