想戒烟吗？试试针灸吧

大荆

烟瘾是慢性疾病需要专业治疗

WHO已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类。烟草依赖又称尼古丁依赖，特点为无法克制的尼古丁觅求冲动，以及强迫性地、连续地使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感，并避免可能产生的戒断症状。吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。

中医学认为，烟草中含有的有害物质，为热毒燥邪，长期吸入会导致机体阴阳失衡、脏腑经络功能失调，直接危害身体健康。吸烟与脾肺两脏密切相关，烟进于口而出于鼻，脾开窍于口，肺开窍于鼻，而脾与胃互为表里。经常吸烟则邪气壅塞，肺失肃降，胃脏浊气上蒸，故吸烟者常有咳嗽、口干、鼻燥、咯黄痰等肺胃症状。

针灸既抑制烟瘾又除戒断症状

针灸戒烟的作用包括两个方面：一是抑制烟瘾，使戒烟者不想吸烟；二是消除戒烟后出现的戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、头痛、嗜睡、胃肠不适、焦急等。二者相辅相成，能够帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。

针灸可选取的穴位有百会、合谷、列缺、足三里、三阴交、太冲；配穴为印堂、内关。针刺戒烟开始时应争取每天1次，连续治疗6天，以后逐渐减少。

耳穴疗法的处方为神门、皮质下、肺、胃、内分泌、交感；配穴为口、支气管，可行针刺，也可埋针或用王不留行籽贴压，每日按压3~5次，每次1分钟。有吸烟渴求时亦可按压，以抑制吸烟欲望。

针灸戒烟效果较好，对自愿接受戒烟治疗者，大多可以达到预期的疗效。对于烟龄较长、平时日吸烟量较大或因职业及环境造成的吸烟习惯者，戒烟的远期疗效往往较近期疗效差。

运用耳穴戒烟时，想戒烟者可在晨起、饭后或用脑工作中吸烟欲望最强烈时，自行按压耳穴以加强刺激，减少烟瘾。

成功戒烟后要防复吸

成功戒烟后须建立健康的生活方式，方能有效防止复吸。多数患者经治疗后可成功戒烟，成功戒烟后须建立健康的生活方式，方能有效防止复吸。在饮食养生方面，要注意日常均衡饮食，适量吃瓜果蔬菜，忌暴饮暴食。要坚持运动。运动能增强体魄，提高心肺功能和机体耐受能力，有助于成功戒烟，减少戒烟后体重上升幅度。同时在精神上要积极乐观处事，遇到烦恼时可向他人倾诉，多参加有益身心的活动。

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