眼睛不适怎么办？中医：少吃辛辣燥热物，按摩5大护眼穴位助改善

大荆

一般人只想到眼睛属于五官，有了问题自然是找西医眼科治疗，其实，从中医的观点看，眼睛不好也能反映出身体内脏部位可能出了问题，必须多方调理，才能够养出灵活双眼。
但如果因为过度使用、长时间近距离盯著3C产品，或者缺乏日照，甚至是饮食、作息不好时，也会影响体内流质如气、血、水的循环运作失调，这会加重眼睛器官的负担。
今本《黄帝内经》也指出，人体“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”、“两目者营卫魂魄之所常”，等于是与肝、肾、脾等内脏都有关。从中医的学理来看，眼睛在一定程度上反映了脏腑的疲劳与损伤；反之，体内器官若出了问题，也会间接影响眼睛的健康。

注重饮食 少吃辛辣燥热物

当眼睛出现不适症状如老花眼、白内障、干眼症、多泪症时，中医的治疗方式会先辨别疾病的症候，再依据个人状况开立各种汤方或科学中药，甚至可搭配针刺、线灸等来舒缓眼睛不适并消除疼痛。
中医对眼疾治疗已有现代科学双盲试验证据支持，无论是幼儿近视初期、老年黄斑部病变、青光眼前期、白内障前期、视神经萎缩、视野缺损、眼睛疲劳、干眼症、多泪症、眼酸、眼睛痒、过敏以及其他眼疾等，都能配合西医眼科共同处置。
对于现代人过度使用眼睛而出现的眼睛退化现象，医生建议除了寻求中医或西医外，也要搭配饮食禁忌，才能让效果加乘。包括要少吃辛辣如辣椒、胡椒、大蒜等，以及少碰任何燥热食物如熏、炸、烧烤物、肉桂、韭菜、羊肉等；还要避免刺激物如腌渍品、咖啡、咖哩、酒或导致发炎过敏的芒果、榴梿、笋类、鸭肉、鹅肉、带壳海鲜等。

至于平日建议多喝水，可吃鸡蛋、白米饭、平性蔬菜水果如莲子、豌豆、四季豆、地瓜叶、黑木耳、银耳、山药、红豆、菠菜、高丽菜、花椰菜、苜蓿芽及苹果、香蕉、木瓜等，这些好的食材要尽量在白天食用较佳。
按摩眼周穴位 可用毛巾热敷

穴位按摩是中医精髓之一，所谓“通则不痛、痛则不通、将通未通也痛”，若适当进行，可舒缓不适。眼区的穴位相当多，平日可以透过热毛巾热敷，可比体温高5度左右（约42至43℃左右）直接盖在眼睛区域上，能帮助舒缓眼睛。

另外，也建议可每天依序按压眼睛周围穴道数十次，五大护眼穴位供参考；按摩方式可以大拇指指关节慢慢用力顺时针压迫，但须留意不要压迫到眼球。
鱼腰穴：有镇惊安神、疏风通络之用；可改善眼睛红、肿、痛及眼睑下垂、近视与急性结膜炎等。

瞳子髎穴：清脑明目、疏通经气、消肿止痛；可舒缓一切眼疾、偏头痛、角膜炎、夜盲症、青光眼、近视、视力减退、白内障、眼睛痒等。

承泣穴：明目止泪；可舒缓眩晕、口眼歪斜等，也对多泪、近视、远视、青光眼、眼睛痒、散光等有效。
攒竹穴：清脑明目、通经活络；可舒缓头痛、头昏脑胀、紧张性疼痛、目眩等，也能改善泪液过多、视力减退、近视、急慢性结膜炎、眼睛痒等症状。
睛明穴：明目消翳；可舒缓头痛、目眩、鼻塞等疾病，也对眼球充血、角膜炎、结膜炎、早期轻度白内障、青光眼、夜盲症、近视、远视、散光等缓解有帮助。

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