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    头痛怎么办?中医从按摩、用药、日常行为上一次性告诉你!

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    发表于 2023-2-5 08:05:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
    临近年底,无论是工作上的收尾、还是家庭上的日常打理,都让不少人操心,劳累不已,睡也睡不好,久而久之,头痛就随之而来。再加上随着天气逐渐变冷,头痛的患者就越来越多了。


    生活中大家碰到一些头痛,大多只会买去痛片、布洛芬、头痛酚这类止痛药,但这类药往往只能缓解暂时的疼痛,药效过后,头痛就又开始了,而且长期服用止痛类药,还会有成瘾、胃肠道损害等风险。




    一、中医认为,头痛可分为外感和内伤两大类:



    头痛是临床常见的症状,中医认为,头痛可分为外感和内伤两大类。外感头痛以风邪为主,内伤头痛与肝、脾、肾三脏功能失调相关;外感头痛多有起居不慎、感受外邪病史,内伤头痛常有饮食、劳倦、情志不畅、房事不节等病史。


    头痛可发生于前额、两颞、巅顶、枕项或全头部,疼痛持续时间可长可短,甚至长期疼痛不已。




    二、针对不同的头痛,中医有不同的治疗方法:



    (1)前额头痛:前额头痛也叫阳明头痛,可以按摩印堂穴,位于两眉头中间。



    按摩方法:用中指从印堂穴到发际线,由轻到重、由慢到快地推,以疏通经络,使气血畅通。每天早晚各1次,每次2分钟。推完有局部发红、发热的感觉。


    也可以配合按摩合谷穴,此穴位于一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处,按摩方法:手微屈用拇指垂直向下点合谷穴,按上去有麻胀酸痛的感觉,点一下,松一下,再点一下,同时配合向内侧拨穴位,这样的刺激能很好地缓解前额头疼。每天早晚各1次,每次2分钟。




    (2)偏头痛:


    ①按摩穴位——太阳穴:位于眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。


    按摩方法:将双手的拇指置于太阳穴,用指端对着穴位做顺时针旋转、点揉。按压的时候有酸胀感,有时会窜到牙齿、下颌关节处。按压时力量不宜太重,频率不宜太快。每天早晚各1次,每次2分钟。




    ②按摩穴位——中渚穴:位于位于手背部,在环指本节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。


    按摩方法:用指端按压穴位,同时手掌指关节进行屈伸运动。按和动相结合,这样能渗透力道,效果更好。可以左、右手相互配合,按的时候力道不可太重,按完后皮肤不留下任何颜色是适宜的。每天早晚各1次,每次2分钟。


    图源网络,侵删



    三、除了按摩之外,还可以正确服用天麻醒脑胶囊!



    天麻醒脑胶囊为以天麻、熟地黄、石菖蒲、远志、地龙、 肉苁蓉等为主要成分的中药制剂,具有平肝熄风、滋补肝肾、 通络止痛等功效,药物在反应迟钝、记忆力减退、头晕、失眠、头痛、腰酸等疾病的治疗中均有良好效果。



    • 现代药理研究表明,天麻可调节血流速度,维持血管的张力,改善低内皮素状态,抑制NO和β内啡肽水平上调,使神 经肽恢复稳态,从而发挥治疗头痛的作用。



    • 地龙对脑缺血再灌注损伤具有保护作用,同时还具有 镇静催眠、抗惊厥的作用。




    • 石菖蒲、远志中含有大量油酸、亚油酸,而油酸能降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,在冠心病、高血压病等心血管疾病的防治中发挥显著作用;亚油酸可降低血清和肝脏中的胆固醇水平,并抑制动脉血栓的形成,预防心肌梗塞的发生,从而降低血管性痴呆疾病的发生率。



    • 熟地黄可延长阈下催眠剂量的戊巴比妥钠及硫喷妥钠的 作用时间,同时可拮抗异烟肼对小鼠的兴奋惊厥作用,提示熟 地黄具有一定的中枢抑制作用。此外其还可增强人体造血 机能、调节免疫、增强记忆及抗衰老等作用。




    四、经常头痛的人,日常生活还可以学会这4种方法,帮你缓解疼痛



    ①注意休息
    如果你的头痛是由于缺乏休息或压力引起的,那么你可以好好睡一觉,通过补充睡眠或放松来缓解头痛。适当的休息可以缓解脑神经的疲劳,因此可以缓解头痛,但要注意不要长时间躺在床上,而是会导致大脑血供异常,加重头痛。


    ②冷敷或热敷
    对于一些肌肉源性的头痛(比如颈椎病),热、冷敷可以一定程度缓解疼痛。冷敷:用毛巾或布包裹冰块,选择最痛的部位或前额部、后枕部,每次敷的时间一般不超过10分钟。热敷:用纱布包裹大米,缝制做成拳头大小的沙袋,每次热敷前可微波炉加热1分钟,注意避免温度过高,防止皮肤烫伤。




    ③喝热水
    有些人血压偏低,往往会头痛,这时可以加一些热水,或者喝一些热茶,这样可以很好的缓解头部血氧的状况,也可以减少头痛的现象。


    ④治疗原发疾病
    如果是由某些疾病引起的头痛,则应积极治疗原发病。例如,如果你感冒引起头痛,你应该积极服用药物治疗感冒。感冒痊愈后,头痛的现象也会消失。或一些头部脑血管疾病或神经系统疾病引起的头痛,应积极治疗脑血管疾病,以及神经调节,以缓解头痛。




    参考资料:
    [1] 齐有莉,王丽华,李占欣.天麻醒脑胶囊药理作用及临床应用研究进展[J].中国药物与临床,2013,13(10):1315-1316.
    [2] 龙永海.天麻醒脑胶囊药理作用及临床应用研究进展[J].中国医学工程,2015,23(07):202+204.
    [3] 林亚明,陈维,胡璘媛,段志芳.天麻醒脑胶囊治疗血管性认知功能障碍、神经性头痛临床应用专家共识[J].中华中医药学刊,2021,39(08):255-258.

    原文地址:https://m.toutiao.com/i7189183858540134973/

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