如意灸法︱艾灸的正确方法和体验

大荆

什么是如意灸？

如意灸法是跟我的老师学来的，老师他把这种方法“元气灸”。

我学到老师的这种灸法以后，用到自己有体悟，因为我是女人，我会觉得这个灸法最核心的部分跟我们的神识和意念有直接的关系。

我们需要把神识拉回身体，因此我取名为如意灸。

如意灸法的工具之一：心神归位

如意灸法最核心的工具就是我们的心神，只有心神归位，才能找到身体想要被灸的那个点，那个入口，同时借助艾灸这个工具导引我们的心神归位身体。

身体是我们心神的房子，如果我们的心神不能归位，一直在外面，身体就只是一个躯壳，那在躯壳上做艾灸会不会有效呢？我们的心神很强大，可能有一部分留在房子里面，所以我认为也会有一部分作用，但是却无法深入。

如意灸法的工具之二：用手灸

无论是去帮别人灸，还是帮自己灸，我们主张用手去灸，是因为用手时，它会带着我们的心神必须要回归当下。而如果用艾灸盒的话，我们会时不时想看手机，或者边绑着艾灸盒，边做别的事。

当然这也不能说完全没有效果，因为现代人少运动，阳气不足，体质普遍阴寒，绑了艾灸盒也能感觉到来到灸盒阳热的热效，只是说它会作用于表皮比较多，而这在我看来，和热水袋就没什么区别了。

如意灸会给你带来什么样的体验？

如意灸法，它非常简单，但是它可以深入。

如何深入呢？当你按照我们的方法去灸时，你就能体会到阳热的能量从皮肤体表深入腹腔、或是身体正面穿透到背面、或是背后穿透到正面、或是在身体循经运行….

经过一段时间的练习，你会走到这样一个阶段：你可以很放松的自灸，注意力很集中，你也能在很清醒的状态下让自己的身体休息好，这个时候，或许你会体验到从一个穴位灸透全身的感觉，从艾条位置的传递出来的阳热，它会持续地，一波又一波向全身扩散、推动。

当你感觉到这点的时候，你再持续耐心地去灸，它甚至能协助我们打开全身的毛孔，让身体呈现出一种很舒爽、很通透、微微出汗的感觉。

所有的效果，从耐心的练习开始

如果你能把艾灸做出这种效果，当你感冒了，你就仅仅只需要一根艾条，守住某一个你觉得很舒服、能让艾条阳热进入的点，你就能搞定自己的一次感冒了，这不是神话，只要你认真练习，每个人都可以做到。

但是在这个过程中，我要强调的是，它可能非常训练你的耐心，当你去实践的时候，你会发现什么都不是问题，耐心才是最大的问题。

请你相信：只要你愿意一次一次的跌倒，又爬起来，又重新捡起来给自己的艾灸时，你就会进步，并且在艾灸过程中训练的耐心，它会不知不觉中在生活中、工作中发生作用。

所以，如意健康法，给我们带来的不仅是肉体上的健康，还有精神上的。当然，所有的这些体验，都是从练习开始，如果你不练习，这一切将是浮云。

三伏天已到，快快来跟我们一起如意灸。
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荆二针

无为灸，热敏灸，如意灸…很高兴看到艾灸慢慢走上了正确的道路。