按摩穴位可以“撒气”？一起来试试吧

大荆

在现代，人们工作和生活压力大，很难保持良好的情绪，易出现肝郁气滞，表现为喘不过气、头晕、耳鸣、食欲缺乏、情绪低落等症状。

预防和治疗上述情况，重点要从调理肝的疏泄功能入手，以尽快走出情绪的低谷。在情绪低落时，可以按摩下面几个“撒气穴”，对养肝也有益。

角孙穴

把耳郭折向前，耳翼尖所指发际处就是角孙穴所在。用示指指腹按压3～5秒，反复进行，每次按压1～2分钟。角孙穴在手少阳三焦经上，是一个很重要的“撒气穴”。按揉它可以缓解压力，对着急生气后胁肋胀痛者、乳房胀痛者更有益。

太冲穴

太冲穴是肝经上一个非常有名的“撒气穴”，位于足背跖骨底结合部前方凹陷中（第 1、2足趾间的后方），用左手拇指或示指指腹按揉右侧太冲穴1分钟，按揉时以有酸胀感为宜，按揉完右侧太冲穴，再换右手拇指或示指指腹按揉左侧太冲穴1分钟。此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用。

太阳穴

这个穴位大家都比较熟悉，在前额两侧，外眼角延长线的上方，用手触摸凹陷处即是（眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中）。用双手拇指或示指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。可以提神解乏，舒缓紧张神经，缓解头痛。

风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。将双手扣在头后部，双手拇指恰好点在风池穴处进行点揉，由左向右，揉的时间可长可短。如果觉得越揉越惬意，就多揉一会儿，揉了一会儿若觉得头晕，就少揉一会儿，力度要适中。按揉此穴可以起到明目醒脑，舒缓疲劳、紧张或焦虑等作用。

膻中穴

膻中穴位于身体前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。只要在生气后对着膻中穴向下捋100次左右，就可起到顺气的作用。按摩此穴，还有宁心神、宽胸除闷等作用。

内容来源：人民卫生出版社出版《调气养血——女人养好气血更年轻》
编 著：滕秀香

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