三姿疗坐骨神经痛

大荆

站姿运动 身体直立，两手叉腰，像走正步那样交替抬腿，连续10次，接着尽量分开两腿站立，做下蹲动作，连续10次。

坐姿运动 坐椅边或床沿，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随后逐步向前弯腰，两手也同时推向足部。初练时，两手或许只能推到小腿上，久练后，就能抵达足背和足尖。

睡姿运动 仰卧，屈腿，轮流伸直两腿，接着向上轮流举腿，连续5分钟。一般健侧下肢一下子能直举到与床面成90度，患侧下肢开始多半仅能举40度左右，以后可逐步增加此腿高举角度。

以上三种运动，坚持早晚各进行一回。刚开始可以根据自身的情况将时间调整得稍微短点，慢慢增加锻炼时间。如此运动之后，可以运动髋骨、股骨以及膝关节等，并加强肌肉的弹性与肌力，刺激坐骨神经的传导，有利于消除坐骨神经痛症状。（马晓峰）
  
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医生都沒把握，好办法分享吧

荆六针

点委中环跳就好

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老公臀部痛，两条腿从大腿向小腿痛，婆婆从老家寄来的浏㈢黒整了一个多月就好了，有好几年

荆一针

起床后腰腿症状好很多，痛感明显减轻。刚开始苚文刂㈢黑才两天，感觉真不错，綯宝囿

荆三针

用过倒走的方式，对腰突没用，最后还是网上定的浏叁潶才给铁好的。

荆二针

得了腰突，天天坐沙发，我就在网上定的几张浏㈢潶，没想到不痛了。

荆九针

走路超过5-10分钟疼痛加剧，严重时会略微跛行。整的文刂㈢黑就不疼了，现在麻溜的可以爬山

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二姐在网上弄的浏叄黒，用三帖就不疼了。

JDL

我知道一个同事是腰突，天天腰疼，后来也是浏叄黒给铁好的。