三个自带的养生穴，带你远离不高兴！

大荆

若出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪

老觉得晚上睡眠不好

白天身体没劲

我们不妨找到身体

自带的“开心穴”

学会正确按压

让你解压舒心，带走不高兴

还你一个好心情

舒心第一穴——膻中穴

第一个穴位就是在我们任脉上非常重要的穴位——膻中穴。两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

在日常生活中，如果我们被气着了，会不自觉地拍打自己的胸膛，这其实就是我们身体出于本能在拍打膻中穴。

按揉方式很简单，用拇指或手掌大鱼际（人手掌上的部位）由上向下按擦膻中穴即可，上下擦一分钟，就会感觉一股暖流向四肢扩散开来，每天三次，持续5-10分钟就可以了。

第二个“愉快穴”——太冲穴

这个穴位位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。太冲穴是肝经原穴，主肝经和全身气血，肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝在中医五志面是主怒，“怒”就是生气、发火，或郁而不发，或生闷气。而人在发怒生气时，也往往容易影响肝经气血的运行。所以按压太冲穴可以缓解心胸的不适感。

按压手法很简单：点按、揉搓都可以，按摩4、5分钟，按压后最好喝点温水，帮助代谢。

第三个“愉快穴”——合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

中医认为，手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，动动手，做个小小的按摩吧！不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得、简单又好学️。

来源： 北京时间新闻

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