小叶医探｜推拿按摩越来越热门 专家：不能盲目自行按摩

大荆

大皖新闻讯当下，受生活习惯、职业等因素影响，头痛、颈肩痛、腰腿痛等问题困扰着不少人，因此推拿按摩也变得越来越热门。除了按摩店、按摩仪，不少人也将目光投向了中医院的推拿科，尤其周六周日，不少医院的推拿科门诊就诊患者络绎不绝，患者群体也在年轻化。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院推拿科主任医师吕子萌介绍，中医推拿简便易行，能快速缓解身体不适，但并非身体各类疼痛都能通过推拿按摩缓解。

据吕子萌介绍，推拿科中除了以推拿为主，有时也会配合其他中医治疗，比如针刺、艾灸、拔罐、正骨。“当颈痛、肩膀痛、身体酸或者哪里不舒服又找不到问题时，可以用推拿和针灸，针灸适用范围很广，常见的内科、外科、妇科、儿科都可以治疗，除了容易出血、止不住血的患者都可以用，拔罐则可以活血……”而推拿、针灸有时也会配合服用中药治疗。

改善生活习惯 强调动静结合

吕子萌也强调，除了推拿治疗，更建议的是大家要改善生活习惯。久站可能导致下肢疲劳，长期弯腰低头可能导致颈椎和后背的不舒服，甚至腰的不舒服，而久坐对腰的负担更重。爬山、上下楼梯对膝关节不友好，还有为大家所不熟知的是，久坐可能导致下肢血液循环障碍，同样对本身营养障碍的人膝关节有损伤。

吕子萌说：“一般中医讲什么久了都不好，久坐和久站不好，久睡、久卧也不好，中医一般强调要以动为主，动静结合，所以我们要站、坐经常交替一下，卧位休息也还是需要的。”

不能盲目自行按摩

吕子萌介绍，当我们身体某些部位感觉到酸痛的时候，第一选择不是穴位按摩，而是运动，比如颈部的疼痛，大多是因为低头时间较长，所以做抬头或者是其他的颈部缓慢运动都可以改善症状，但是也要注意有外急性损伤的患者除外，外急性损伤患者应第一时间选择休息。在运动的时候，如果某一点上有特别的疼痛，可以针对性的进行穴位按摩，这就需要知道在这个身体部位附近有哪些穴位，他介绍了一些常见的可以自行按摩的穴位。

比如肩膀酸痛，有时抬起来都感觉到困难，可以按揉肩井穴，腰背交界处与下背部的疼痛可以做肝俞穴、肾俞穴的按摩。

同时也要注意，有时候腰背交界的地方疼痛不是真正的背痛，而是内脏疾病的反射点，长时间疼痛的话，不要自己在家盲目做穴位按摩，需要到医院让医生判断是局部肌肉酸痛还是存在其他内脏疾病。

中医治疗也要结合现代医学判断

目前民间也有很多流行的锻炼方法，比如老年人经常做拍手或者撞背的动作，吕子萌介绍，这些动作是有一定的中医理论依据的，但是现在可能被过度放大和强调它的作用，首先，它不能解决所有的问题；其次，尤其对于老人来说，普遍存在骨质疏松的问题，这个时候大力的拍手或撞背还可能会造成损伤。

吕子萌特别强调，中医治疗有简便易行的优点，日常中有不舒服的情况可以做简单的处理来得到快速改善，但也要注意有没有其他的症状，是否伴随内脏不适或长时间局部疼痛，如果在适当锻炼和简单按摩后依旧没有效果，甚至疼痛加重，一定要到医院请医生做详细的判断。

尤其是当下非常流行的中医正骨，虽然确实是中医治疗的一个很有效的方法，但是一定是在结合现代医学判断的基础上。吕子萌表示：“要先通过CT等判断是否有骨折、骨质疏松、神经损伤的问题，不能盲目去做正骨，毕竟这是一个医疗行为，而不是保健行为。”

大皖新闻记者 于源绮 实习生 柏丽云 周宇

编辑 崔恒

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