养生有三宝：营养、按摩和社交

大荆

【来源：今晚报】

我是河南洛阳的段学群，今年89岁，没有“三高”的困扰，也没有啤酒肚的烦恼，一口气能走四五公里，是非常幸运的事情。我的养生有三宝——营养、按摩和社交。

刚退休那些年，我和老伴儿更倾向于素食，早餐吃得也很简单。然而，这样的饮食习惯并没有给我们带来健康——老伴儿在70多岁时因营养不良住进了医院。从那以后，我俩的每顿早餐必须有鲜奶和鸡蛋，中午必须有肉菜。慢慢地，我和老伴的脸色变得红润起来。

平时，我还坚持每天按摩两次，十多年来从未间断过。我的按摩并非随意为之，而是有针对性地揉搓、拍打人体的一些重要穴位。我还有一个特别的爱好——收藏门票。我几乎每天都会与热爱收藏的朋友分享藏品、交流心得。这种社交活动不仅让我的生活更加充实，还锻炼了大脑和思维。

（摘自《愉快老人报》）

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