学会基础推拿技巧，给全家送份“健康礼”

大荆

百姓健康·新春特别版

这个春节假期

我们推出了

《百姓健康》新春特别版

一起来聊聊春节期间

那些容易被忽视的健康小细节

每天一个小贴士

陪你健健康康过大年

◆杨浦区中医医院推拿科主治医师 安洋阳

针灸推拿学硕士研究生，杨浦区中医医院推拿科负责人。毕业于上海中医药大学，后师承陆瘦燕传人宗蕾主任医师，现为沈国权名中医工作室成员。擅长针灸推拿结合治疗脊柱退性行疾病和脊柱相关的疑难杂症。尤其在治疗颈性眩晕、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、退性行腰椎滑脱症、压力性尿失禁、产后腰痛方面，临床疗效高。

出诊时间：周一、周二、周四、周五全天

春节是家人团聚的时刻，

也是传递关爱和健康的好时机。

有哪些基础的推拿技巧

适合学一学？

可以在春节期间为家人

提供温馨的关怀，增进感情，

有助于身体健康。

推拿不仅能缓解疲劳，还能增进家人之间的感情。这里给大家介绍几个简单的推拿手法。

头部推拿

头部的话，可以试试“拿五经”。就是用五指从前往后梳理头部，像梳头一样，可以放松头部神经。

颈肩部推拿

颈肩部的话，可以从风池穴一路拿捏到巨骨穴。风池穴在耳后发际线凹陷处，可用五指相对用力，然后往下到肩井穴，肩井穴在大椎与肩峰连线的中点，手法相同。再接着一路到肩峰的巨骨穴，巨骨穴在肩峰两根骨头中间的凹陷处。

这两个手法简单易学，春节期间给家人按摩一下，保证让他们大呼舒服！

文字：王丹彤 姜玥秀

视频：金毅萍 宋霄霄

编辑：奚宇轩

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